『愤怒可以是一种疗愈的力量，它并不是件坏事。只有当我们压抑自己的愤怒，并觉得生气是种没用的表现时，我们的内心才会因此而扭曲、难过。然而，最原始的愤怒只不过是种状态——“不，我不想要这样。”这是最真实的回应。我感觉到你已经很习惯压抑自己内在的这个回应。』
回到这个原始的感觉里，任何感受都不要干涉，就让它去。接着，就像海洋里的巨大波浪一样，在达到最高的浪头顶点后，它就会消退冲流到海滩上，慢慢平静下来。情绪有自己的运动模式，如果你任其自由发挥，就会为你带来平静和自由。