六个月的蜕变
健身吧
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level 6
咖斐儿 楼主
2018年6月末至2019年1月15日
2019年01月15日 02点01分 1
level 1
爱琴海飘雨
大哥，你吃粉了吗？再犹豫要不要买蛋白粉
2019年01月15日 07点01分 4
咖斐儿
没有用粉 自然健身
2019年01月15日 08点01分
level 4
沈李鹏S
瘦人 吃粉吧 这兄弟有基础 所以不用吃粉
2019年01月15日 08点01分 5
咖斐儿
嗯 牛肉 鸡肉 碳水量够 所以基本 不用粉
2019年01月15日 08点01分
进击的学术
@咖斐儿 不过我听老师说早上起床第一时间来杯蛋白粉更好，平衡晚上睡觉消耗掉的蛋白质。
2019年01月16日 11点01分
咖斐儿
@进击的学术 我觉得不好 吃早餐吗 早餐营养均衡的话 不建议早上就喝粉 训练后和睡前我感觉比较好 还要看看你需不需求 我早上先一杯水 之后正常早餐的
2019年01月16日 11点01分
进击的学术
@咖斐儿 不过我说的是增肌的减脂的就不用，不过这也是看自己个人的。今天学了增肌减脂该怎么吃后，我见到鸡蛋白我就想吐[怒][怒][怒]
2019年01月16日 11点01分
level 1
双鱼有人好好说
你请私教了吗
2019年01月15日 09点01分 6
咖斐儿
抱歉我健身房都没去过 户外健身
2019年01月15日 13点01分
level 11
darry🍭
兼职模特吗微信
2019年01月15日 16点01分 8
咖斐儿
[你懂的] 这才练到哪啊 没有模特的潜质[哈哈]
2019年01月16日 01点01分
level 13
空羽听寒
大佬分享一下平时户外健身都怎么做吗？虚心请教一下[小乖]
2019年01月16日 16点01分 9
咖斐儿
真不是大佬 就是爱好者而已 针对户外 主要就是单杠 双杠 视频题材很多的 主要以跑步为主 家里还有些简单的健身设备 建议搞几个弹力绳
2019年01月16日 23点01分
空羽听寒
@咖斐儿 嗯嗯，好的，很感谢~
2019年01月17日 00点01分
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