28岁90后空巢老人打卡
insanity吧
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一下午de蓝山 楼主
以前练insanity减肥成功过，瘦了40斤，保持了身材两年[酷]后来就有点放飞自我开始大吃特吃，等到再次回神时又胖到了不忍直视了[惊哭]所以就打算重拾insanity。今天开始打卡。我觉得不吃点什么都不好意思打卡[开心]这样吧，要是坚持不了整套就直播**。此贴绝对不删[怒]
2019年01月06日 16点01分 1
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一下午de蓝山 楼主
今天时第一天，因为虽然胖了，肌肉还是有点的，运动基础也有点，就不磨叽前面第一个月的了，直接从极限开始撸
2019年01月06日 16点01分 2
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一下午de蓝山 楼主
一楼屏蔽的是做不到就直播吃羊羽！[怒]
2019年01月06日 16点01分 3
贴吧用户_0J1NZ7b
我以为是剁 *
2019年03月19日 03点03分
一下午de蓝山
@贴吧用户_0J1NZ7b 也可以剁，反正不瘦下来找不到喜欢的妹子，我留着这銱有何用[小乖]
2019年03月19日 03点03分
贴吧用户_0J1NZ7b
@一下午de蓝山 哈哈哈，有道理
2019年03月19日 04点03分
幸运的ACE传说
同为90后，这次相亲被吐槽太胖，约定一个月不见面，看我能不能瘦下来。坚定的开始跳in
2019年03月19日 06点03分
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一下午de蓝山 楼主
今天是第二天，本来以为今天会有些酸痛的，好在没有，说明昨天的拉伸还是做的很到位的。早上吃了两个菜包加豆浆，中午是炒米线，本来这东西全是淀粉不适合减肥吃的，但是别人好心给我带的，不吃过意不去。晚上是生菜圣女果鸡胸肉拌的一份沙拉加一个苹果。
2019年01月07日 13点01分 6
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一下午de蓝山 楼主
度娘抽了我打卡的楼[不高兴][不高兴][不高兴][不高兴][不高兴]这三天我一直在跳的，看来不能发上面的图片了，一发就抽…五天瘦了三斤的样子。今天不跳，休息了。
2019年01月11日 01点01分 15
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一下午de蓝山 楼主
打卡。前天和昨天没跳，提新车了带朋友去庆祝胡吃海喝了一番。好在还是控制了点只吃蔬菜和鸡肉。早上过称，轻四斤了。晚上撸了极限间歇循环。体能也刚开始好不少，第一晚休息三四个小时第二天还腿酸。今晚休息一个小时，体力就恢复了，好像没跳过一样。
2019年01月13日 16点01分 17
T澈T
我也觉得跳完就没啥感觉
2019年01月15日 13点01分
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一下午de蓝山 楼主
打卡，今天是极限心肺调节。晚上火锅吃了点排骨和一些豆制品。应该是卡路里超了。
2019年01月14日 15点01分 18
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一下午de蓝山 楼主
打卡，晚上练了极限间歇增强。
2019年01月15日 17点01分 20
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一下午de蓝山 楼主
💃💃💃💃💃💃💃💃今晚偷懒
2019年01月16日 14点01分 21
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一下午de蓝山 楼主
早上起来穿裤子，发现裤腰带小了一格[你懂的] 目测腰围大概小了1.5公分的样子吧。从第一天开始到现在减了五斤。饮食也是基本吃够基代的。说明insanity确实减脂效果很好
2019年01月17日 04点01分 23
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一下午de蓝山 楼主
打卡，极限心肺
2019年01月18日 15点01分 25
T澈T
感觉你和我跳的不一样？！我是按照63天课表跳的
2019年01月19日 06点01分
一下午de蓝山
@T澈T 我还是有点体能基础的，就把第一个月练体能的课去掉了，直接跳到后面高强度的课。
2019年01月19日 06点01分
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一下午de蓝山 楼主
昨晚忘打卡了，极限间歇增强。
2019年01月20日 00点01分 27
BABY😜😜
明天最后一个星期了，第三个月是从头来过还是怎么直接练第二个月的呢
2019年04月10日 00点04分
一下午de蓝山
回复 baby123456余 :没必要重头，直接第二个月。我是换成了一节t25+一节max30.感觉max30效果真的很好
2019年04月10日 01点04分
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一下午de蓝山 楼主
今天十点半才回家，很晚了，但还是练了极限间歇。之所以这样拼是因为下午无聊时看了很多贴吧里的打卡贴。很多人练了几天就放弃了，有些人甚至只是发个帖说明天开始，然后就没了下文。我不想像他们一样[累了]
2019年01月20日 16点01分 30
T澈T
你要跳完哦，不然要直播吃x的！！！
2019年01月21日 12点01分
一下午de蓝山
@T澈T 嗯嗯嗯
2019年01月21日 13点01分
level 9
一下午de蓝山 楼主
极限有氧+腹部有氧
2019年01月22日 15点01分 35
T澈T
你也这么晚
2019年01月22日 15点01分
一下午de蓝山
@T澈T 我九点半就结束了，就是记性不好，老忘记打卡[小乖]90后真的老了[小乖]最近枸杞都开始泡上了 [小乖]
2019年01月22日 16点01分
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一下午de蓝山 楼主
打卡，极限心肺
2019年01月23日 15点01分 38
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