气虚阳不足
气血像夫妻，气为阳，是丈夫；血为阴，是妻子。气虚是什么呢？气虚就好比一个家庭里，作为一家之主的丈夫太懦弱了。我们可以设想，作为一家之主的丈夫懦弱无能，这个家会成个什么样。首先，这个家的经济来源会出现问题，家庭成员的温饱得不到保证，一家人只能在低水平的生活中生存；其次，由于丈夫太懦弱无能，家庭很容易受到别人的欺侮。丈夫懦弱，家庭会如此，那么气虚之后，一个人的身体又会怎么样呢？首先，他的脏腑功能会低下，精神委顿、倦怠乏力、少气懒言，动不动就会出虚汗。其次，就是抗病能力减弱，什么微小的病毒都可以欺负它，一阵寒风吹来，别人都安然无恙，但气虚之人却可能大病一场。
其实，气出现的问题，还有气陷、气滞、气逆等情况，但气虚是其中最主要的问题，所以我们主要说说气虚。那么，气虚的人都有哪些表现呢？
气虚的人，第一个表现就是少气懒言、神疲乏力。这是一种懒言懒语的状态，多一句话都不愿意说，这不是性格的问题，是自己总觉得没有多余的力气，总是提不起劲儿来做任何事儿。
第二个表现是头晕目眩，动辄自汗。这种人不动弹的时候是没有力气，动弹起来，就会出现一些力不从心的表现，比如头晕，《黄帝内经》说：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之倾，目为之眩。”就是说，如果气虚的话，人就会出现头晕目眩和耳鸣的情况，甚至连抬头的力气都不足。
同时，气虚的人因为体内的水湿无法运化，造成水湿停滞，这种人往往会出现浮肿，早晨脸浮肿，晚上下肢肿，有的人舌头两侧会出现齿痕，原因就是水湿使得舌体肿大，被两侧的牙齿压迫导致的。另外，他们的舌头上也会出现很多的水液，看上去总是湿漉漉的。
气虚的人，因为体表的保护力不足，中医叫卫气不足，所以总是会感冒，一阵风吹来，别人没有问题，可这气虚的人就感冒了。
因为气属阳，气虚则阳不足，所以气虚的人往往容易感觉冷，这叫畏寒，这种情况是穿上衣服就暖和，但少穿一点，就觉得冷。
那么，气虚该怎么调理呢？
我给大家讲个食疗调理孩子气虚的医案。
一天有位家长找到我，说自己的孩子已经咳嗽两个月了，让我救救她的孩子。有时候，家长的言辞会让我觉得事情特别严重，他们经常用“救救孩子”、“救孩子一命吧”这样的话，等我见到了孩子，才发现没有那么大的病。这个孩子也是，我见到他时，觉得孩子并没家长说的那么严重。
这是一个六七岁的小男孩，精神头儿特别足，我感觉他一刻都闲不下来，一会儿跑前，一会儿跑后，我和家长说话，一转身，他就不知道跑到哪里去了。这中间他会不断地咳嗽几声，虽然不是很频繁，但也一直没断。
我赶忙了解孩子起病的原因，原来是两个月前感冒了一次，从此咳嗽就没断过。经过分析，我判断这个孩子属于脾肺气虚。
可能有人会问：“气虚的人，不是应该四肢无力，动辄气喘，少气懒言吗？这个孩子东跑西跳的，难道也是气虚？”
其实是这样，我在观察很多孩子以后发现，给小孩子诊断需做特殊考虑，因为他们生性好动，一般的气虚，在他们身上表现得不明显；如果孩子真的蔫了，那一般是暴病或者真的是虚弱已久。一般的孩子，只要没那么严重，都还是活蹦乱跳的，所以，不能以此来判断小孩子就没有气虚。
小孩子的气虚，除了从舌诊、脉诊方面来判断外，还要从脸色来判断，一般脾气虚的孩子，往往面色晦暗，呈现不正常的黄色，俗话说：“天黄有雨，人黄有病。”如果是肺气虚，则面色晄白，这都是辅助的判断方法。
当时我确认这个孩子邪气早就没有了，是脾肺气虚，无法收摄肺气，才导致咳嗽不断，于是，就给他开了一个食疗的方子：山药二两、杏仁二钱。
就这么一个食疗的方子，非常简单，两味药都是药食同源之品，其中山药色白入肺，味甘入脾，正是补气的佳品。为什么会用杏仁呢？因为山药可以收摄大便，如果大便本来比较干的话，会导致便秘，用杏仁一方面可以降肺止咳，另一方面可以通畅大便。
我一贯的观点是给孩子调理的时候，尽量不用药性猛烈的药物，能用药食同源之品，就用药食同源之品；药味能少就尽量少，这样就不会伤着孩子。
这个小方子是熬水喝的，放入一点糖，味道还不错。
为什么我会这么使用山药呢？那是因为我看过民国名医张锡纯使用山药的一个故事，印象非常深刻——
张锡纯曾经给一位妇女治病，这个妇女生完孩子十几天后，开始大喘大汗，身上发热，同时咳嗽，家人很着急，因为产妇本来身体就虚了，再这么折腾，哪受得了啊？
于是家人赶快请来了医生，医生一看，刚生完孩子啊，得，这是虚的啊，于是就开了黄芪、熟地、白芍等补气血之药。结果，汗越出越多。
这个时候，有人把张锡纯给请来了，张锡纯来了一诊断，好嘛，这脉搏跳动得非常快，身体非常弱，没错，这就是脾肺气虚。张锡纯认为，如果从脉证来看，这个人似乎没法儿抢救了（“似在不治”）。
怎么办呢？他马上让患者家属买了山药，每天用六两，大约是二百克，熬水，慢慢地喝，喝完以后，添水再熬，总之，他要求产妇每天就喝这个山药水。
大家当时都将信将疑，觉得黄芪、熟地、白芍这些补气血之药都不行，就这么个山药，能行吗？
可是也没有别的办法，那就试试吧！
结果是：“三日后诸病皆愈”，就三天，这么严重的一个病就全好了。
为什么会有这么好的效果呢？张锡纯的论述是，山药补肺、补脾，不但可以补足正气，还可以止咳，力道不可小视。
有的时候，这些中医大师用药，往往是用一些最平常的药物，甚至就是药食同源之品，仅仅用那么一两味，效果却非常好。我总是想，这就像武侠小说里面写的——真正的高手，他顺手拿起一枝树枝，都能把它变成最锋利的武器。
我看的古代医案多，在分析眼前病情的时候，往往会在脑海中搜寻与此相似的古代医案，然后看看是否能够借鉴，这次我也灵活应用，想出了这么一个山药加杏仁的办法。
结果，孩子服用两天后，家长打来电话，说已经不怎么咳嗽了，到了第三天，这个孩子持续了两个月的咳嗽，就此消失了。这说明，孩子的脾肺之气已经补足了。

孩子的外感似乎已经好了，不发烧了，不怕冷了，没有肢体酸痛了，嗓子也不痛了，似乎一切都好了，但是，此时似乎还有最后一个问题，就是孩子一直还剩余一点咳嗽，没有任何其他症状的咳嗽，每天咳嗽几声，或者几阵，没有鼻涕或者痰，就是呛咳，这样的咳嗽，甚至会持续两三个月。
这个时候，该怎么办呢？
这个时候，需要做的，是辅助正气。尤其是脾肺之气。
一个人为何会患外感？一个重要的原因，就是正气不足，具体地说，是脾肺不足。当脾气不足，会导致肺气不足，因为中医认为脾属土，土生金，肺属于金，所以可以这样描述，脾胃是肺的母亲，当母亲的身体出现问题，儿子一定会虚弱。
有朋友觉得，这话也太玄了！什么意思吗？我们的身体里面哪里来的土和金啊，中医就是不科学！
大家不要急躁，其实，古人只是在打比方，这个道理用现代语言讲，大家很容易理解，就是消化系统出了问题，不能正常吸收营养物质，会导致呼吸系统的免疫力低下，导致外部致病微生物的入侵。
道理很简单的。一个幼儿园里面，冷风吹来，别的孩子没有问题，您的孩子咳嗽感冒了，为什么？一定是抵抗力不足了啊，为何抵抗力不足了？对于孩子，很大程度上吃消化系统出问题了，也就是脾胃出问题了。
所以，正气不足贯穿在整个外感疾病的发生发展过程中，一个有经验的中医，会在各个阶段，有意识地调理：“补正”与“驱邪”的比例，有的时候这个多点，有的时候那个药物多点。
而到了最后收尾阶段，多数人一般认为战斗结束了，其实，此时还要收尾的。
如果此时彻底结束战斗，就会总是有点问题，比如持续的咳嗽，总是不好，但是很多人不解何故。
我总是做这样的比喻：好比日寇从东北入侵，蔓延全国，此时我们自己抵抗，也有外界的正义力量帮助我们，比如美国扔了原子弹，苏联最后也出兵了，这些外界的力量，好比我们使用的驱邪的药物，我们齐心合力，把外邪驱逐出去了。此时，该做什么呢？我们马上要派出部队，进入东北，把日寇腾出来的地方占领了，这就是辅助正气，如果不占领，那里都是空的，我们的部队出不了山海关，东北都空着，外邪但凡有机会，还会进来的。
人最后的残余咳嗽也是如此，我们用药物把基本清除了，就在嗓子那里，最后的出口那里，还剩余一点，此时如果正气充足了，就一下把它给顶出去了，如果正气不足，虽然药物把外邪暂时清理出去了，或者就在咽喉那里剩余一点，但是您自己的部队无法占领阵地，放心，外邪会长期占据，或者转瞬即来的。
所以这个时候，我用怀山药来增加脾胃的功能，辅助正气。
怀山药，应该是我日常应用最多的药物，我觉得滋补脾胃，此药我用的无比顺手，效果总是不会令我失望。
这个时候的方法，如果残余一点咳嗽，总是呛咳，没有其他任何外感的症状了，各位千万记住，是没有任何其他外感症状了，只是残余咳嗽，有的家长孩子还发烧呢，就用此法，然后说怎么没有用啊？这是没有关注我讲的话。
此时，食疗的方法是这样的：怀山药30克、牛蒡子3克（咳嗽严重的可以用6克），熬水三十分钟，然后给孩子当做饮料喝，每天一副，用三天即可。
有的家长反应，孩子不接受牛蒡子的味道，那单独熬怀山药水也是可以的。熬好了可以放一点点冰糖，味道更好的。
很多家长反应，这个方法超有效，孩子的咳嗽很快就被清除掉了。我评价：这就是用对阶段了，在对的阶段，用了对的方法。
对于单纯的感冒后调理，如果一切都平复，不再发烧、咽喉疼痛，没有任何感冒症状了，很多人认为已经可以结束战斗了，我还认为要做最后一个工作，也是补足正气，此时，我也是让家长给孩子喝点怀山药水，这个食疗的方法是：怀山药30克、炒鸡内金3克（舌苔比较厚的鸡内金可以用到6克），熬水，当饮料喝，喝三天左右即可。
这个方子里面，炒鸡内金是帮助疏通脾胃的，也有的家长说孩子不喜欢这个味道，那么这个炒鸡内金也可以去掉的，单独煮怀山药也有这个效果。
我的这些方法都写过，很多家长感觉非常受益，这样的留言，我收到过很多。而这种对怀山药的使用方法，比如怀山药配牛蒡子，怀山药配鸡内金等等，皆来自民国名医张锡纯。张锡纯写的《医学衷中参西录》这本书，全书第一个方子资生汤，上来用的第一味药，就是生山药一两，可见他对此药的重视，这个药也是张锡纯最擅长使用的药物之一。
他还特别指出，他讲的生山药，就是“坊间所鬻之干山药，而未经火炒者也”，在现在的药店里，山药有两种，一种是生山药，就是干的山药片，还有一种是炒山药，张锡纯根据他的经验，认为炒的山药没有什么药效，当然，这是他个人的经验。
而在买山药的时候，有这样一个经验，就是尽量不要买那种横断面雪白、光滑的山药，因为山药是切片的，所以有大片的横断面，很多药抽屉里面的，是那种雪白光滑的。这种山药的药效比较差。
这是患者提供的信息，记得上海有位大学老师，好多年前的事情了，她一直问我身体的问题，我认为她脾气不足，湿气重，所以总是建议她服用山药，很久后，她告诉我：“罗博士，您一直让我吃山药，我也一直坚持，但是毫无效果，现在我突然明白为什么了。”
我很好奇，就问为什么，她说：“我一直吃的都是那种雪白光滑的山药，都是药抽屉里面的，结果一点效果没有，后来偶然买到表面没有那么雪白光滑的单独包装的精品怀山药，结果一吃立刻见效了，所以特别告诉您一下。”
这让我大吃一惊，后来，还有其他人也这么反映，我才重视，我这才明白，很多中医师在方子里面开出去的山药，其实也不知道患者哪里抓药，抓的是什么品质的药物，最后服用了无效，自己还以为自己的思路出了问题。
多亏这位老师如此相信我，自己才找出了问题所在，如果她服用一段时间无效，直接想罗博士的水平有问题啊，这我也没有办法啊。
后来，我了解了一下，才知道像山药这种中药，用硫磺熏是很普遍的，再后来，我再深入药品行业去了解，才知道硫磺熏就是不错的了，还有用其他东西的。
所以，我开始重视道地药材的质量问题。如果各位感觉自己无法买到品质好的怀山药片，我给朋友做个广告，推荐一个微信公众号：“怀山药坊”，大家可以从这里订购，这是怀山药的道地产地河南的卖家，店老板是我的朋友新杰，为人坚守信誉，我几乎不怎么为产品宣传，但是为他做广告我比较放心，他做事极其认真严苛，是个非常讲究传统的人，可以放心，现在家里我父母吃的就是这个怀山药，母亲之前大便有时不成型，服用山药后完全正常。
另外再介绍个经验，在感冒刚刚要开始的时候，刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，喝怀山药水也起作用的，这是跟当地的种怀山药的农民学的，后来新杰也对我讲过，有一次他感觉自己要感冒了，浑身发冷，肌肉发酸，觉得非常难受，结果第二天还要出门办事去，心想这可咋办？无奈就让媳妇抓了一大把干怀山药片，熬了三碗水，喝下去了，然后倒头睡觉，结果第二天，身体恢复无恙。
后来我也试验过一次，在感觉刚刚外感启动的时候，浑身发冷，打喷嚏，头晕，熬了一大捧的干怀山药片，也是一次解决问题。仔细思考其中的道理，就是正气不足外邪才入侵，而外邪开始入侵，就表示正气开始不足了，所以，在外感的第一个阶段，马上强力补足正气，驱邪外出，亦和正法。
我觉得我们不必一定要三碗水，可以用干山药片50克（儿童量，成人可以用90克），熬水，趁温服用，或者喝水时就喝这个水，也可以把外邪给顶出去的。
但是，这只是外感的第一个阶段才可以，如果都发烧了，咽喉红肿了，那是第二、三个阶段了，这个方法是不要用的。