倒立怎么才能练稳，倒立我练了三个多月了。求教！
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level 9
Bboy♬ 楼主


2019年01月02日 11点01分 1
level 11
自闭-暴躁老哥
不错啊[真棒]比我这个三年的都强
2019年01月03日 04点01分 2
Bboy♬
没有啊，你应该牛逼些
2019年01月03日 06点01分
Bboy♬
我是新人
2019年01月03日 06点01分
level 11
单刀斩木耳
倒立不要前后动，，，用手指扣地板来保持平衡，，，不要前后走动来保持平衡，控倒立，控倒立，讲究一个控字
2019年01月03日 14点01分 3
level 7
乱叼牛閪
差不多了，慢慢有感觉就是手指一用力，身子就控住了，推都不动
2019年01月07日 08点01分 4
level 13
马克思P😜
韧带。。。
2019年01月10日 14点01分 5
Bboy♬
我韧带不行
2019年01月10日 23点01分
bboy凤凰🐾
@Bboy♬ 和韧带没关系
2019年02月02日 00点02分
level 13
依然不完整
抓地板，用手保持平衡
2019年01月12日 12点01分 6
Bboy♬
控不住啊
2019年01月14日 09点01分
依然不完整
@Bboy♬ 慢慢练的
2019年02月01日 15点02分
level 2
BW网拍外宣◆
原来要抓地板
2019年01月12日 14点01分 7
level 8
zyh-10
抓地 控腰
2019年01月12日 14点01分 8
level 4
二十四笔画🌵
求音乐
2019年01月14日 00点01分 9
Bboy♬
这音乐我也不知道名字是什么
2019年01月14日 09点01分
level 2
燃燃哦º
那请问最开始练的时候需要靠墙吗
2019年01月14日 03点01分 10
Bboy♬
需要.臂力也要有
2019年01月14日 09点01分
燃燃哦º
回复 旧事重提0713 :可是就是臂力不行，就练了一下手臂就痛了好几天。臂力该怎么练啊，感觉做俯卧撑好像效果不大
2019年01月14日 10点01分
Bboy♬
回复 燃燃我就是俯卧撑锻炼的
2019年01月14日 14点01分
Bboy♬
@燃燃哦º 多做俯卧撑，多倒倒立
2019年01月14日 14点01分
level 13
幻想zl小已♂
倒立后不要动，稳住。
2019年01月16日 04点01分 11
Bboy♬
我也想稳住啊
2019年01月16日 05点01分
level 7
兴哥仔i
手机抓地往下压一下就稳了 你这个快了
2019年01月16日 09点01分 12
level 12
☞Cutea
试试马步倒立吧，把腰的感觉找到，肘立你就也会了
2019年01月20日 08点01分 13
Bboy♬
马步倒立什么意思
2019年01月21日 09点01分
☞Cutea
回复 旧事重提0713：个人理解，可以靠墙近点，头和屁股两点碰墙，小腿自然像马步一样弯曲，大腿往下压一点，控住腰部
2019年01月28日 02点01分
level 1
形体艺术家
稳不住说明你力量的控制力还不够强，靠墙倒立练到能坚持3分钟后自然稳稳的
2019年01月22日 02点01分 14
level 6
Pro白眼👻
练练并腿倒立。
2019年01月31日 16点01分 15
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