刚入大学，想学锁舞，但是没有基础，先打基础，有没有基础体能的

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帕森蒂斯楼主

刚入大学，想学锁舞，但是没有基础，先打基础，有没有基础体能的训练的单子？有人帮忙设计一个吗？不知道怎么练啊，我腿韧带贼硬，抬不起来，重点这个吧，谢谢(*°∀°)=3。

2018年12月23日 17点12分 1

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贴吧就有基础教学视频的，加精那几个帖子你自己找找，要下载的，我觉得教的还可以我也是刚学。

2018年12月24日 08点12分 2

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马步，平板撑，俯卧撑

2019年03月15日 07点03分 3