想问下易瘦体怎么增肥，锻炼三个月了一天五顿（锻炼完也必吃），
健身吧
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万般善良 楼主
想问下易瘦体怎么增肥，锻炼三个月了一天五顿（锻炼完也必吃），一周三到四练每次一个半小时，蛋白粉也都在用，还是不长肉，是不是就胖不了了，我觉得我吃的挺多的，目前173cm57-58kg徘徊，希望来一个大神指导，如果有效果必有厚报
2018年12月21日 13点12分 1
level 10
朝三no暮四
有一个健身群
2018年12月21日 14点12分 3
level 10
朝三no暮四
需要的留V
2018年12月21日 14点12分 4
level 9
爱沟通吧☜
易瘦体 羡慕[柯基暗中观察]
2018年12月21日 14点12分 5
level 6
安徽赛普健身💯
老弟，你这个需要增肌增重，多做力量训练，这样吧你私聊我，具体我给你讲讲怎么训练吧
2018年12月21日 15点12分 6
level 6
透明人G
我两个月 从122到146 身高183
2018年12月21日 17点12分 7
level 5
七年择夏i👻
增肌先增脂啊
2018年12月21日 18点12分 8
level 11
运动导师☞DB
你的日常饮食绝对不到位
2018年12月21日 18点12分 9
level 7
CFPLWYXJUST
戒烟
2018年12月30日 01点12分 11
level 7
扎贡纳斯丶天怒
别听别人说增肌先增脂，这种人去增脑先。增重原理要你摄入热量高于消耗总量，健身要进行8到12rm量的训练，更关键的是腿部的促睾训练和每天科学足够的睡眠。缺一不可。
2018年12月30日 03点12分 12
level 6
健美是种艺术ლ
健身问题 健身补剂私 厂价
2019年01月14日 08点01分 13
level 14
Di阿风💌
😄😄点赞
2019年08月04日 13点08分 14
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