2018跑马告一段落，跑渣晒个跑量及成绩，明年再战！
马拉松吧
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level 7
佳Z8 楼主
11.18半马
12.16全马
2018年12月18日 02点12分 1
level 11
机智的韩某人ლ
[真棒][真棒][真棒]我也冬眠一个星期了
2018年12月18日 02点12分 2
佳Z8
赶紧动起来[你懂的]
2018年12月18日 02点12分
机智的韩某人ლ
@佳Z8 你这体重减的好快呀，跑步跑的越来越厉害[真棒]
2018年12月18日 02点12分
佳Z8
@机智的韩某人ლ 前期减肥是慢跑+跳健身操，最主要是饮食得管控好，聚会啤酒基本跟我绝缘，体重就这么下来的。
2018年12月18日 03点12分
level 7
佳Z8 楼主
今年5月份开始接触的跑步，初衷是为了减肥而跑。身高178、体重82KG
5-8月份月跑量平均在60左右，通过饮食及跑步结合力量训练从82KG减到64KG。
2018年12月18日 02点12分 3
level 7
佳Z8 楼主
体重降下来后开始对速度上有些追求，买了本跑步的书籍自己研究了下，
9月份正式进入训练，速度基本在6分配以内，第一次跑了个半马7分配，跑完把人累死了，休了4天才恢复过来。
2018年12月18日 02点12分 4
level 12
沉默197
明年接着崩
2018年12月18日 02点12分 5
佳Z8
上去就是干，要么超神，要么爆[哈哈]
2018年12月18日 02点12分
吧务
level 15
up617
加油
2018年12月18日 02点12分 6
佳Z8
谢谢
2018年12月18日 03点12分
level 8
萧荣R
进步神速啊 全马都337了 厉害 ！ 看来我也可以试试全马了
2018年12月18日 02点12分 7
佳Z8
加油，安全完赛为主
2018年12月18日 03点12分
level 10
我的徒弟叫八戒
年轻就是好，进步神速，体重也减的快。
2018年12月18日 03点12分 8
佳Z8
前期减肥是慢跑+跳健身操，最主要是饮食得管控好，聚会啤酒基本跟我绝缘，体重就这么下来的。深马那天天气好也是一个原因
2018年12月18日 03点12分
level 13
奔跑的罗克
这还跑渣啊。。。[不高兴]
2018年12月18日 03点12分 9
level 11
一八八零后🐷
半马154，全马居然337了[真棒]
2018年12月18日 03点12分 10
flyablepig
明显半马陪妹子跑的
2018年12月18日 05点12分
佳Z8
@flyablepig 都是尽力跑了的，半马策略错误跑不动
2018年12月18日 07点12分
佳Z8
半马策略错误了，没跑动，本来目标是保149冲145的
2018年12月18日 07点12分
level 14
维迪奇_15
进步很快 加油[真棒]
2018年12月18日 03点12分 11
佳Z8
谢谢
2018年12月18日 05点12分
level 14
anssonwang
借楼，明年目标体脂率15%，体重60kg，身高173
2018年12月18日 03点12分 12
佳Z8
我现在体脂率12%，是咕咚称测的不知道准不准。
2018年12月18日 05点12分
二毛_kid
@佳Z8 12%的腹肌是几块区分明显，可以对照一下，因为腹部脂肪最不好减
2018年12月18日 06点12分
佳Z8
@二毛_kid 我现在能看到6块腹肌，有点小轮廓在上面
2018年12月18日 07点12分
二毛_kid
@佳Z8 那差不多，就是13%左右
2018年12月18日 07点12分
level 11
佩奇不见了
羡慕全马成绩！
2018年12月18日 03点12分 13
佳Z8
一起加油吧
2018年12月18日 07点12分
level 9
马儿在奔跑🌈
和楼主情况差不多，我10月份开始跑的。月跑量在150左右吧。向楼主学习啦！上周跑了个半马208，希望明年和你一样有进步，加油！（75KG开始----现在73KG ,希望减到66KG)
2018年12月18日 05点12分 14
佳Z8
加油
2018年12月18日 06点12分
level 14
贴吧用户_06445RS
成绩提高真快！
2018年12月18日 06点12分 15
佳Z8
谢谢，一起加油
2018年12月18日 07点12分
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