我从小就极其内向，孤僻，沉默寡言，朋友稀少，很像女孩子，不爱运动，体质奇差，社交能力发育也就不健全。
随便什么事情，只要是正经严肃的事情，再小再简单，我都会预先感到莫名的巨大压力，当进行时，我又会莫名的感到恐慌，混乱，整个人都是木讷呆滞的，导致我现在很难学好什么东西，也无法正常而持久地做一份工作。
在一个个团体里，连最简单的事情我都不容易学会，总拖后腿，加上社交极差，最终就被集体排挤。
我就是想问问，遇事就感到巨大压力，整个人都变得蒙了，是什么问题，我想应该不只是社恐那么简单，我约了一些社恐网友一起打工，但他们只是在特定社交场合有恐惧，而社交能力却基本是健全的，也能好好学东西，能较为持久地工作。
我现在因此而抑郁，整天焦躁不安，非常自闭，更加恐惧出门，连网上兼职一些小事我都不敢，虽然网上做事不会面对面，但也涉及一些程序，一些社交，但凡涉及这些我就会一下子慌乱，找不到北。极端被动，如果有人带着，我情况就会好很多。出门也是，独自不敢，但只要有熟人陪着，我就很正常，甚至在路上反而是我更显得活泼，当然涉及什么办事还是别人主导。
我自己爱好写作，也在网站写小说，写了很多字，都提示签约，可签约又涉及一些程序，我又胆怯不已。
这种没来由的怯懦到底是什么，搞得我非常苦恼，绝望。我对我家人说，以后总有一天如果只剩下我孤零零的时候，我甚至连电费网费都不懂怎么交，不敢交，那我只能活活憋死在家里，尸体都臭了才被邻居发现。这样的未来太绝望，导致我抑郁症愈加严重，都自杀了好几次。

社交恐惧症的表现，这种情况已经影响到你的生活工作或者学习的话，自行又无法改善，需要借助专业心理咨询师的帮助通过心理咨询与治疗的方式才能帮助你不断改善。

从你的描述来看，你并非是简单的社交恐惧症，更偏向于是自我认知的问题。你的表现，是潜意识的认为自我力量不足，对陌生环境无法掌控。在有熟悉的人的陪伴下，你会因为感觉能掌控熟悉的人，而感觉自在一些，而没有陪伴，你就会觉得事情可能脱离你的能力范围。这种情况下，建议找专业的咨询师来改善状况，帮助增强自我力量，做成长。认知发生改变后状况就会减轻很多。
——甘肃方舟心圆心理咨询中心，创建于2005年，主营个体心理咨询、团体培训、EAP活动。

你好！你的感受我有体会，因为我也长期活在惶恐惊吓之中，直到近几年学习了身心灵课程才有了很大很让我惊喜的改变。建议你看这本书，《走出恐惧》克里希那南达&阿曼娜著，他们还有《拥抱你的内在小孩》。
我现在自己也成为了一名心理咨询师，为了进一步成长，也为了帮助那些和我一样在痛苦中挣扎的灵魂。
你可以和我联系，做咨询，参加身心灵课程的学习，只要能帮助自己走向幸福快乐人生的都行。

因为我也是长期的抑郁症，只是因为有对家人的责任才让我没有离别这个世界。不断的上下求索，加上几年的学习和成长，如今终于活出了另一个全新的我——轻松、宁静、平和、勇敢。谁能想到我以前是一个整天惊惶不安、半死不活、怯懦退缩内心总是波涛汹涌甚至惊涛骇浪的人呢？就让我这个曾经的绝望而自弃的人和另一个绝望抑郁的人来一场灵魂的对话好吗！

自卑，适应障碍，可以从一些小事做起获得成功，找到自信；同时挖掘潜意识，可以用些小技术，催眠回溯（面询最好）看看卡在哪儿了（不一定是性侵的事），可以关注私聊。

摸摸头，来看看你。多和积极阳光的人接触应该会好很多吧。

也可以去微信服务号开心果倾诉咨询下，效果还不错，希望能帮到你