健身遇到瓶颈，求大佬解答
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云栖松💫 楼主
本人健身四个月了，体脂率从21降到了16.5，但是最近一个月体脂率变化很小，想减脂增肌请问大佬们我现在应该怎么做呢？我的训练是一到一个半小时的无氧然后四十到五十分钟的有氧，求解答谢谢🙏
2018年12月04日 09点12分 1
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云栖松💫 楼主
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2018年12月04日 09点12分 2
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云栖松💫 楼主
求不沉
2018年12月04日 09点12分 3
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云栖松💫 楼主
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2018年12月04日 09点12分 4
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云栖松💫 楼主
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2018年12月04日 09点12分 5
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云栖松💫 楼主
别沉
2018年12月04日 09点12分 6
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云栖松💫 楼主
[小乖]
2018年12月04日 09点12分 7
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云栖松💫 楼主
别沉
2018年12月04日 09点12分 9
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云栖松💫 楼主
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2018年12月04日 09点12分 10
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朝三no暮四
有一个健身群
2018年12月04日 09点12分 12
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朝三no暮四
需要的留V
2018年12月04日 09点12分 13
云栖松💫
lb122039
2018年12月04日 22点12分
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一路人X💯
减脂做有氧得控制好心率，
2018年12月04日 09点12分 14
云栖松💫
控制多少，我的速度跑步机十公里每小时
2018年12月04日 10点12分
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云栖松💫 楼主
不要沉呀
2018年12月04日 10点12分 15
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云栖松💫 楼主
[泪]
2018年12月04日 10点12分 16
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