现在是膝盖两侧疼，走路还好。上下楼疼的厉害。昨晚第一次穿91
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酆都斗帝 楼主
现在是膝盖两侧疼，走路还好。上下楼疼的厉害。昨晚第一次穿9116跑了15公里，配速447。体重85身高185。
这个星期天还有半马比赛。我还想一直跑下去。怎么办[泪][泪]
2018年12月02日 12点12分 1
level 11
dym351
休息，找有经验的按摩
2018年12月02日 12点12分 2
level 12
嗑药熬夜
[滑稽][滑稽]水泥地太硬
2018年12月02日 12点12分 3
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我的徒弟叫八戒
休息，好了再跑，一直跑下去，比一次比赛重要的多，体重大，慢点跑，又快距离也长，容易受伤。
2018年12月02日 12点12分 5
level 12
大熊🐨蜀黍
9116鞋底太薄，没弹性。85kg的体重，应该是伤了
2018年12月02日 12点12分 6
酆都斗帝
有什么好的建议么
2018年12月02日 13点12分
大熊🐨蜀黍
多些休息。半马时留意身体状况，痛得厉害就上收容车。
2018年12月02日 13点12分
level 15
slowly🔥
给9116换双亚瑟士的鞋垫
2018年12月02日 13点12分 7
酆都斗帝
网上有单独卖亚瑟士的鞋垫么？方便私聊给个链接么
2018年12月02日 13点12分
slowly🔥
@酆都斗帝 自己淘宝吧
2018年12月02日 13点12分
level 12
潇洒走人生😈
用泡沫轴大腿外侧滚滚放松
2018年12月02日 13点12分 8
level 9
wflyinggugu
去年因为伤到这里，拄拐杖两月。
2018年12月02日 15点12分 9
level 14
☞狮子座☜
试试这个，我也是外侧痛感觉有效!
2018年12月13日 02点12分 10
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