我是一位手淫11年的淫毒受害者，已戒淫1年多，反复破戒很多次，痛不欲生，生不如死，有轻生的念头，学习一年多，我发现邪淫对人的心理影响极大，让你恐惧紧张，烦躁易怒，大脑呆滞，懒惰无聊，我的病症就是学习1个小时左右就学不下去，想玩手机，一玩手机就停不下来，心里不踏实，没有玩手机快乐舒服的感觉。反而自责、懊悔痛苦，玩得多总有一天欲望会大爆发。
我和众戒友一起努力，这种念头立即觉察，心里劝说自己，做了会怎样，不做又会怎样，知道这是披着羊皮的狼，这种念头利用追根溯源，把念头消掉，我在这方面做的很不好，懒惰无聊，自己看不起，没办法做不到，自责懊悔心情极差。
希望大家认真工作，积极努力过好每一天！！！