第一天练托马斯，练的起势，大家帮看看有没有什么问题嘻嘻。还有大家平时都是怎么练的鸭有练完腰疼吗。。
breaking吧
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level 3
废都上的千寻
楼主
2018年11月26日 09点11分
1
level 13
幻想zl小已♂
先学会撑
2018年11月27日 08点11分
2
废都上的千寻
是一只手一只脚在地另一只脚抬起来那个吗？
2018年11月27日 10点11分
幻想zl小已♂
@废都上的千寻
手用力就是了
2018年11月30日 19点11分
level 8
L宿o命L
核心没力，先从核心练，也就是打力量基础
2018年11月30日 08点11分
3
废都上的千寻
是俯卧撑，倒立之类的吗
2018年12月01日 01点12分
level 2
欧松东华
多练练力量和腰
2018年12月01日 05点12分
4
1
