🌹 【养肾小妙方】🌹 ①护好自己的双脚，注意足部保暖🔥 ②大 - 戒色吧

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🌹 【养肾小妙方】🌹
①护好自己的双脚，注意足部保暖🔥
②大便要畅通，经常按揉肾区✋
③饮水养肾，排出毒素💦
④有尿不要忍🚾
⑤吞咽津液，滋养肾精♥️
⑥饮食保肾，常吃黑豆💐
⑦睡眠养肾，养成良好的作息习惯，早睡早起😴
⑧避免劳累节房事😊
⑨警惕药物副作用💊
⑩运动养肾，手掌对搓发热后按摩腰部。🙌

2018年11月24日 12点11分 1