跑完帆船了
marathon吧
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level 11
罗庄皮毛市场
楼主
今天突破了自己跑完了帆船38.36公里，顺路线增加4公里凑了一个全马。
今天的配速一直飘啊飘，没让我崩；是不是稳了就该崩了。对于极度容易崩的我来说。
25公里的时候，髂径束开始疼了，绑上髌骨带+调整跑姿跑了2公里。有所缓解继续吧
谢谢跑友们的加油与鼓励
心疼被我蹂躏的图纸
2018年11月24日 07点11分
1
level 11
罗庄皮毛市场
楼主
第四个帖子，终于不删了。
2018年11月24日 07点11分
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level 10
jimmy_taoyu
太牛了，轨迹漂亮
2018年11月24日 07点11分
3
罗庄皮毛市场
为了尝试而突破
2018年11月24日 07点11分
jimmy_taoyu
@罗庄皮毛市场
加油
2018年11月24日 11点11分
罗庄皮毛市场
回复 jimmy_taoyu ：一起努力
2018年11月24日 15点11分
level 15
有志不在年糕🏃
牛牛牛
2018年11月24日 07点11分
4
罗庄皮毛市场
都是大神发现的，我就捡个现成的路线
2018年11月24日 07点11分
level 11
🌜阿达西🌛
城会跑啊
2018年11月24日 07点11分
5
罗庄皮毛市场
哈哈。发展一个去
2018年11月24日 07点11分
level 15
劉飛☜
2018年11月24日 07点11分
6
罗庄皮毛市场
2018年11月24日 07点11分
level 11
圣乔奥
好厉害
2018年11月24日 08点11分
7
罗庄皮毛市场
已经好多人跑过了，我就是尝试一下
2018年11月24日 09点11分
level 12
牧
城会玩 我也想试试
2018年11月24日 08点11分
8
罗庄皮毛市场
规划一下，找个时间就可以了
2018年11月24日 09点11分
level 13
默然灬♂
牛牛牛
2018年11月24日 10点11分
9
罗庄皮毛市场
离大神的步伐还需努力
2018年11月24日 15点11分
level 12
幸福的拾荒者🌱
会玩
2018年11月24日 10点11分
10
罗庄皮毛市场
跟大神跑出花样
2018年11月24日 15点11分
level 13
Daviddssky
太猛了
2018年11月24日 10点11分
11
罗庄皮毛市场
我在追跑友们的步伐
2018年11月24日 15点11分
level 14
Wx的鸿🐵
2018年11月24日 10点11分
12
罗庄皮毛市场
2018年11月24日 15点11分
level 14
阿拉蕾🎏
恭喜
真的跑了
2018年11月24日 13点11分
13
罗庄皮毛市场
说跑就跑
2018年11月24日 15点11分
level 12
💥欧文💥
帆船哥厉害
2018年11月24日 23点11分
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罗庄皮毛市场
前有古人，后有来者。我就是一个跑渣
2018年11月24日 23点11分
level 14
tgaga😱😱
自己刷全马
2018年11月25日 02点11分
15
罗庄皮毛市场
女跑友跟了5公里，另一个跑友跟了14公里，剩下的我自己跑完的。 大佬你看我能不能进330。
2018年11月25日 05点11分
tgaga😱😱
@罗庄皮毛市场
很大机会进330，赛中保持好节奏就可以了。
2018年11月25日 07点11分
罗庄皮毛市场
回复 tgaga😱😱 ：髂径束半路就会疼，我需要养养不
2018年11月25日 12点11分
tgaga😱😱
@罗庄皮毛市场
我有几个跑友也是这症状，而且好几个星期了一跑就痛
最好还是去做下理疗和针灸。
2018年11月25日 14点11分
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