拼了老命了,目前五公里就这个水平了
marathon吧
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level 13
Daviddssky 楼主
本来想跑十公里,第二公里加速了没收住,索性拉爆自己,感觉到了目前的极限了,没练过间歇,回去要翻下圣经。
2018年11月20日 15点11分 1
level 12
可以了 学会知足 慢慢进步 加油
2018年11月20日 15点11分 2
是,慢慢来,年初的时候24都费力
2018年11月20日 15点11分
@Daviddssky 那进步很快了
2018年11月20日 15点11分
level 14
我5K也是这水平
2018年11月20日 15点11分 3
你都破20了
2018年11月20日 15点11分
@Daviddssky 没有[黑线]最快也就21
2018年11月20日 15点11分
我5K路跑都19了,半马129,全马可渣比老哥差远了,耐力不行
2018年11月21日 10点11分
@heaven梦回西牧 真厉害!5K我还没破20[黑线][黑线][黑线][黑线]
2018年11月21日 11点11分
level 8
我前天刷新了5公里路跑记录17分34秒,好开心[哈哈][哈哈]
2018年11月20日 15点11分 4
[狂汗][狂汗]
2018年11月20日 15点11分
有没有薄街的?
2018年11月20日 21点11分
薄街?
2018年11月20日 22点11分
老姐,厚街才有跑得快的,薄街没有[捂嘴笑][捂嘴笑]
2018年11月21日 01点11分
level 8
下一步准备突破17分大关[酷]
2018年11月20日 15点11分 5
果神下一站跑哪里啊
2018年11月20日 15点11分
@Daviddssky 深圳南山
2018年11月20日 15点11分
@裸跑青年欢乐多 没中签,桑心
2018年11月20日 16点11分
@Daviddssky 我也是凑团队名额的
2018年11月20日 16点11分
level 15
这帖子里都是什么人啊,跑这么快!打扰了。
2018年11月20日 15点11分 6
大巴下一站破150
2018年11月20日 15点11分
@Daviddssky 不急,不急!
2018年11月20日 16点11分
level 10
大佬打扰了[暗中观察]
2018年11月20日 15点11分 7
这个很一般吧,不过对我来说心脏已经顶不住了
2018年11月20日 15点11分
level 14
很快了,要不起,过……
2018年11月20日 21点11分 8
我也是蕾姐组的
2018年11月21日 03点11分
@Daviddssky [真棒][真棒][真棒]太好了
2018年11月21日 04点11分
level 15
过...
2018年11月20日 22点11分 9
[汗]
2018年11月21日 03点11分
level 11
多练400间歇 20组 组间休息短 轻轻松松进18
2018年11月20日 22点11分 10
不膨胀 明年只想把半马跑进136
2018年11月21日 03点11分
回复 Daviddssky :那就多跑800间歇
2018年11月21日 04点11分
现在和你差不多,明年5月进19有可能不[呀咩爹]
2018年11月21日 05点11分
我五公里19分半 400 间歇112-128一路掉 组间一分半[小乖] 是不是没救了
2018年11月21日 06点11分
level 15
一闪而过
2018年11月20日 22点11分 11
闪不动
2018年11月21日 03点11分
level 14
这么快[乖][乖],比我快多了
2018年11月20日 22点11分 12
是我目前的最快速度了 虽然并不快[黑线]
2018年11月21日 03点11分
level 10
快,厉害
2018年11月20日 22点11分 13
[滑稽]
2018年11月21日 03点11分
level 12

2018年11月20日 23点11分 14
[滑稽]
2018年11月21日 03点11分
level 15
膨胀了,膨胀了[滑稽]
2018年11月21日 00点11分 15
胀不动 飞飞应该可以破18吧
2018年11月21日 03点11分
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