莲花座
瑜伽吧
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谁说我非痴情郎 楼主
莲花座。偶然从朋友那里看到练习莲花座的好处，不知真假。想尝试一下，但开始动作不会，做不了莲花座，开始就是两腿盘坐，一开始也就座十分钟左右，腿疼，然后就麻了。坚持了一周了，能座半个多小时了，腿也盘的越来越深了。会做的可以指导一下。
现在感觉大便比以前多了很多。
不知有没有减肥的效用。
希望自己可以坚持下去吧，
以后来此打卡。
望关照
望指导
谢谢！
2018年11月19日 09点11分 1
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡。第一天。
2018年11月20日 05点11分 2
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡。第二天。
2018年11月20日 23点11分 3
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡，第三天。
2018年11月21日 22点11分 4
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡，第四天。
2018年11月23日 03点11分 5
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡第五天。
2018年11月24日 00点11分 6
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡，第六天
2018年11月25日 00点11分 7
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡，第七天。
2018年11月26日 07点11分 8
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡，第八天。
2018年11月27日 04点11分 9
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谁说我非痴情郎 楼主
打卡，第九天。
2018年11月27日 22点11分 10
level 1
丶庸人自扰😂
怎么不打了
2019年01月21日 18点01分 11
谁说我非痴情郎
忘了。
2019年01月22日 23点01分
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