level 5
请教一下每次力量训练的时间多久最佳？一小时还是一个半小时
2018年11月19日 08点11分
1
level 16
一般情况就一个小时左右，看你的训练程度！加油，坚持健身！
2018年11月19日 12点11分
7
谢谢 鼓励 ，
2018年12月05日 02点12分
@事后小诸葛亮😁 不客气，都是热爱健身的兄弟！共勉！
2018年12月05日 11点12分
@坚持的改变 请教一下 我大肌肉群有延迟酸痛， 但是二头三头还有肩要想有延迟酸痛 需要最少练两个小时！要是练40分钟肯定没有酸痛 正常吗
2018年12月07日 02点12分
level 14
训练时间，组间休息时间和锻炼效果没有必然联系，只和你的训练计划有关，只要不是故意浪费时间就好。如果是力型兼顾的训练，每组都要保证足够的大重量，那组间休息至少需要3-7分钟，哪怕只练几个动作，总训练时间都很长
2018年12月05日 11点12分
8
