1，禁欲100天调整神经。
2，饮食营养，每天要多吃肉类，肉能补阴虚。
3，每天早晚各徒步一小时。
4，中午晒太阳。
5，有时间中午也徒步一小时。一天三次共3小时。
6，每天吃维生素B和谷维素。
永远不要放弃运动，也不要剧烈运动。徒步适应100天后可以尝试慢跑。
运动疗法占一半，另一半交给医生。
我是运动一年好的，半年明显见效果，开始运动量不要过大。

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