跑步带给我的变化
跑步吧
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level 11
闲-云 楼主
跑步的好处太多了数不胜数，对于我来说最大的变化是身材，第一张跑步一个月，第二张跑步三个月，第三张跑步一年。共勉吧！
2018年11月14日 10点11分 1
level 13
勿渲染ººº
[不高兴][不高兴][不高兴]
2018年11月14日 12点11分 2
闲-云
借楼统一回复：跑一休一每次6-8公里，休息日做点俯卧撑卷腹崴脚预防什么的，控制晚餐。
2018年11月15日 10点11分
勿渲染ººº
@闲-云 真有恒心
2018年11月15日 10点11分
过往不念🍒
@闲-云 瘦了多少
2018年11月26日 09点11分
level 12
CWG😈
我现在是你第二张图的肚子。
2018年11月14日 12点11分 3
闲-云
加油
2018年11月15日 10点11分
雨天老司机😁
一样
2018年11月16日 08点11分
level 10
专心搞事也🐒
哇(⊙o⊙)
2018年11月14日 15点11分 4
level 1
Aowenº
每天跑多久啊？控制饮食了吗
2018年11月14日 15点11分 5
闲-云
跑一休一每次6-8公里，休息日做点俯卧撑卷腹崴脚预防什么的，控制晚餐。
2018年11月15日 10点11分
kaixinyege
@闲-云 不错！跑一休一最科学！我也是这样干的！休息日引体向上，俯卧撑，卷腹！
2020年02月19日 08点02分
level 8
dfhjsfggg
不错呦
2018年11月14日 23点11分 6
level 10
颍川💫文若
2018年11月14日 23点11分 7
吧务
level 16
ᥫᩣ偏偏～💋
[新表情][新表情][新表情]
2018年11月14日 23点11分 8
level 10
☞万里征程☜
厉害
2018年11月14日 23点11分 9
level 13
z600
我没有拍照（无图无真相？），我从95公斤减到现在71公斤。全马3:49分。
2018年11月15日 00点11分 10
闲-云
[真棒]能跑全马
2018年11月15日 10点11分
改个啥名好😢
用了多久[泪]
2018年11月19日 06点11分
z600
95-80约三个月，然后80-75有两年，75-70(今天)4个月
2018年11月22日 00点11分
蓝色旋风blue
我是从92kg减到75kg，用了两个多月，不敢再减了
2018年11月27日 08点11分
level 9
燃烧青春💫
楼主不止跑步吧应该还结合健身。
2018年11月15日 00点11分 11
闲-云
跑一休一每次6-8公里，休息日做点俯卧撑卷腹崴脚预防什么的，控制晚餐。
2018年11月15日 10点11分
level 7
liuzyaif
厉害
2018年11月15日 00点11分 12
level 11
钠铬谁
[真棒]
2018年11月15日 00点11分 13
level 8
减肥者80
厉害了
2018年11月15日 01点11分 14
level 7
小小印子1
厉害厉害
2018年11月15日 01点11分 15
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