很早就报了合肥马拉松，因为听玻璃入眼大佬说合马赛道好，天气好，易PB。然而我还是败给了重庆夏季的酷暑，自己七月八月的跑量都是77公里（其中还包含了贵阳马拉松比赛），且都是六分七分配速的慢跑，并且还跑得很累，我也说不上为什么。万万没想到，就在这样的强度之下，我的左脚脚跟竟慢慢开始疼痛，后来剧烈到走路都生疼。以至于开学过后朋友约我跑步，也上不得一点强度。起初以为是足底筋膜炎，后来感觉整个小腿都跟着紧绷，更像是跟腱炎，只有停跑。也就是这个时候，去年向朋友们宣告的戒酒一年届满，好家伙，牛鬼蛇神纷纷找上门来，大酒大肉轮番轰炸，让我的体重迅速飙升，五月六月所积累的成果化为泡影。好在停跑一段时间后，情况稍有好转，也慢慢恢复跑步，但距离都不超过五公里（大概还是跟九月太炎热有关），所以我九月的跑量不到40公里。到了国庆，去广州找同学玩了几天，不得不说，广州吃吃喝喝的地方是真的多，那么贵人们也是排着队买账。我在广州啥地方没去，尽吃喝了，同时对自己说都堕落那么久了，国庆回来就开始恢复吧。10月10号，我的二十岁生日，约上朋友到操场跑了10.10公里，算是一种仪式。
同时，国庆回来学校田径队也开始组织我们备战接力赛，开始进行强度大但距离都不长的练习，虽然我跟状态好的时候差了很多，但也算能进行快跑了。回寝室开始勤做提踵这个动作，左腿跟腱炎得到缓解。
10月19日周五，约上队友跑15公里操场，最后感觉不错还加冲了三分半的一公里，那晚上我就想到了合肥马，只有不到一个月了，准备时间虽然明显不够，但我不能退，起码不能像贵马那样敷衍了事。掐指一算，刚好还有两个周五够我跑长距离。于是便制定了16公里-25公里-32公里三步走的长距离训练计划。其中第二步第三步的配速底线都是五分。
10月26日的25公里并没有想象中那么顺利，左小腿肌肉的紧绷感没有了，成了右腿紧绷。两公里过后便掉速到五分外，我一度想跑个6公里就放弃，把训练推到第二天完成，好在跑着跑着腿部舒缓开来，最终443配速完成了25公里。我分析了自己右腿紧绷的原因，得出结论是之前做提踵偏重于左腿，所以再做提踵时我注重了左右平衡，果然没几日情况就有了改善。
离长距离也计划只差最后一步，就是11月2日跑32公里。由于腿部反应良好，我知道这次应该没有上周的25公里那么艰难。我要感谢我的队友，在下午接受了高强度训练的情况下不吃饭来陪我跑了前15公里，把节奏带了起来。最后我顺利跑完34公里，比预计还多了2公里，443配速和上周一样。不过令我担忧的是这次我佩戴了心率带，平均心率已高达168，而破三的415配速……不敢想不敢想，所以我决定比赛不用心率带，眼不见，心不忧，少些羁绊。同时出于赛前要保持低调，这次34公里长距离训练就没有发贴。

11月4日我的斗志被完全激发了，分享一下那天的朋友圈内容：
【很久没有在周末起床这么早。手机电脑同时开了四个窗口看直播，分别是南京马拉松，杭州马拉松，宜昌马拉松，以及全日本大学驿传，几处印象颇深，让我觉得哪怕“早起毁一天”也值：
1、南马：安徽吴老哥和南京李老哥携手同行，成功在央视露脸，这让我对下周的会面更加期待；
2、宜昌马：浩哥起跑后硬刚黑人集团，后有大坡当道，我一度认为这种情况下守住230已是幸事，想不到后来捷报传来，大幅提升最好成绩至221，此成绩可翻盘至奥运十人名单榜首，至于冲线后的那声嘶吼，我听了一遍又一遍，每遍都听出不同的东西；
3、杭马：雷神战到最后一刻，以致过线后精疲力竭，需要靠工作人员搀扶离场，“在过线一刻刚好倾出所有”正是一种完美的体育状态；
4、全日本大学驿传：青山学院再下一城，离又一个大满贯只差箱根一战，我坚信，强风不息。】
安徽吴老哥就是玻璃入眼，南京李老哥就是满街，浩哥指赵浩，雷神是雷辉。
看到朋友们优异的表现，那天我真的想换上田径服去操场干个痛快。同时我也在想：我的强风会如约而至吗？
那天我还在蕾姐杭马成绩竞猜中胜出，喜获498元，有意思的是，我恰好是用的自己的PB成绩去猜的，这下真的快被蕾姐赶上了。我对蕾姐说：希望好运伴我到周末。对于周末，我充满了期待。
但现实总还是有些残酷，高昂的斗志似乎也无法带给我巨大的提升。星期四早上我打算上一个三千的强度，为了跑好我第一次穿上了takumi sen，结果连11分都没跑进，总觉得有点儿凉。不过我在微信群里看到一位老哥分享了一个马拉松名将的采访，讲人在跑出好成绩之前两周往往会焦躁不安，状态极差，反正我是信了。就这样吧，赛前不跑了。

订的周六早上七点半飞南京的航班，五点半就得起床。本想早早休息，但周五一个漂亮女同学过生日邀请了我，不去不行啊，就又吃了很多东西，还有生日蛋糕什么的，喝了很多豆奶，本来最近一段时间为了减重除了跑34公里的长距离喝了瓶佳得乐我只喝白水的，还好没沾酒。鹏哥说就当为周日的比赛储蓄能量了。吃完饭又去唱歌，回来洗完衣服收拾好行装上床已是十二点半，一点钟左右才完全睡着，三点半起来拉肚子到四点多，果然还是太放纵，再睡了一会儿五点半起床赶飞机。
本来中转南京，打算见一下在南京大学读书的老朋友，可惜她有其他事要忙，提前告诉了我，还给我寄了特产。也好，那就专门见一下满街大佬吧。我把面基地点选在了南京大学仙林校区，让老朋友知道我也算来过这儿了。大佬就是大佬，一听在大学面基，就带好了装备顺便训练。（吐槽一句，南京地铁票真贵，还只能现金购买）
在南大门口，满街帮我拍了游客照，然后寻思着两人一起拍些合照。我开玩笑说看周围谁长得漂亮找谁帮忙照，结果还真出现了一个漂亮小姐姐。可惜我俩这次都不太上相，即使是蹲着找角度拍照腿也贼短贼短的。所以大家能看到满街的贴子里我只发了我俩蹲着的合照……
满街请我在南大食堂吃了饭，然后两人一起去操场，可惜我没带多的装备，只能看他跑步，顺便拍了几段录像。满街自己对跑姿不太满意，却不知我们这些菜鸟是何等羡慕！风很大，日照也强，满街原打算跑个5K，最后跑了3K，刚好十分整，想想自己连11分都没进，无地自容。作别满街，踩着点到了南京南站，奔赴合肥。

领完物和大学生马拉松群里两个老哥见了面，一起吃了老乡鸡，他们说我话不多蛮沉默，其实是我感觉共同话题比较少，只有借口说自己没休息好没精神。虽然聊不来，两个老哥真的挺好，一位老哥买了单，然后两人还专门陪我找我预订的酒店。我吃完饭买了一份蛋糕和一盒豆奶想加餐，以及两个面包作明天的早饭。万万没想到我订的房间居然是情趣房，连灯光都是粉色的，惊呆了，纯情处男可怎么受得了，给队友一说，队友还发个合肥小卡片来开我玩笑……
在房间里一边听歌一边吃蛋糕，说实话我这个时候已经感觉肚子很饱了，但为了储备能量还是吃完了。先听了科恩老爷子的歌，然后以一首说唱歌曲《从小》作结尾，歌词“跑得快，脚不崴，一条直线不扯拐”估计是所有跑友所追求的了。和幽灵团队里的“随风”老哥联系了一下，确认第二天碰头的地点，随风已经有多次全马跑进310的经历，离破三只差临门一脚，这次我们打算组队冲进三小时。
睡前，发了条朋友圈，内容是“过河，过河，过河”，据说这是历史上抗金名将宗泽的遗言，我为什么会发这条奇奇怪怪的朋友圈，其实是有所对应的。这一段时间来，我不停地想起《箜篌引》：公无渡河，公竟渡河，渡河而死，其奈公何！也就是贴子的标题。这首诗以一个妻子的口吻描述了一个狂徒明知河水汹涌却还要强行渡河，最后坠入河中死去，留下妻子哭天喊地的场景。好几年前在课本里扫了一眼这首诗，便被那种知其不可为而为之的悲剧精神所折服。如今，我也化身为渡河公，我知道以自己的准备去破三毫无胜算，但我不会给自己退路的。过河！过河！过河！

十点半左右上床，感觉蛋糕豆奶还没消化，还好我已非常疲惫，很快入睡。每次比赛前晚总得不到一个安稳、完整的睡眠，我早已习惯，一点多醒了一次，继续睡，然后三点半又醒了一次，去厕所排空，再上床，到了四点半才又入睡，五点二十自然醒，吃早饭。因为看了赵浩宜昌马赛记，我心想我也得多吃一点，于是吃了两个面包和一个能量棒，还喝了一罐满街送给我的牛磺酸红牛。时候尚早，再听一会儿音乐，跟昨天听低沉伤感的音乐不一样，今天要的是激情，要的是力量，要的是张扬，要的是勇往直前，于是我听起了奥特曼歌曲。第一次跑半马的时候，我就是伴着《雷欧奥特曼》的主题曲全力冲线的。
几天前躁动不安的时候，曾在听课时走神，在民法教材上写下了按4:15配速到达5K、10K、15K、20K、25K、30K、35K、40K、终点的时间，刚好这次出行也带上了那本书，顺手誊抄到手臂上，然后再在左手手背上写下重点关注的朋友的号码簿，A1212是随风，A0069是我认识的一个法律人前辈，宜宾检察院的高级检察官周玉平，“我要上奥运”选手，A0042就是咱们的肯尼亚进了，剩下两个当初在我的中签贴里报了号码的吧友。

随风打电话说他到了，我就下楼慢跑去存包处，没想到也就一两百米的距离，我就开始岔气了，感觉腹中的食物没有得到充分消化，高估了自己的肠胃啊。不过这个时候也不能怂了，见到随风，聊了聊，彼此加油鼓气，然后做了简单的热身，小跑、拉伸、踢腿、加速跑等，因为人多和微岔气，也就随便意思了一下。这个时候玻璃大佬发消息说摆渡车晚了20分钟左右，看来只有赛道上见面了。小解后，和随风进入了全程选手区，很顺利到了最
前排
，我俩就看着前方的“我要上奥运”区域有一大片空地，少量选手在自由地热身，给我们那个羡慕的呀！然后我和随风看到有好几个人直接越过志愿者跑到前面去了，于是我们也串区了，这个时候我腹部的不适有所减轻，所以能做一些幅度较大的热身动作了，还碰到了周玉平前辈，两人合了影。我一边热身一边四处张望，没有看到肯尼亚进神，倒是注意到一个戴眼镜的高高瘦瘦的选手，穿着4%，背心上写着上海，号码簿没有数字，就一个YE，给我一种特邀选手的感觉。或许是我太张扬了，被裁判发现串区，请了回去，不过我已经利用空地完整地热身了，回到自己的区域也让我心安，反正待会儿发枪前我们这个方阵就会移到和前面零距离的。

八点整准时发枪，这个时候我的GPS信号还没满格，也无所谓了，干就对了。我和随风跑在一起，约好每人带5公里，我带第一个。跑出去依旧有岔气的感觉，但我想我自己知道就好了，别告诉随风，会影响破三的信心。第一公里有一点小上坡，用时4:16，第二第三公里略有下坡，我就带快了一点点，三公里的样子有人拍了一下我肩膀，回头一看是玻璃大佬，他打完招呼就往前杀了。其实我当时还很担心玻璃大佬能否破掉上周在南马跑的117出头的PB，毕竟我之前想的是他如果要跑进117，可能一公里不到就会把我超了。4.5公里跑过一个下穿桥，我最害怕爬坡，但还好体力充沛基本没受影响，第一个5公里刚好用时21：15，喝了一小口水，虽然岔气的感觉一直没有消散，但也没有恶化。倒是随风并没有换上来带，我听他喘气挺重的，就继续在前面带，时不时回头确定一下随风的位置。到了7-8公里的样子，随风让我先走，我就略加了一下速。然后7-10公里配速都在4:10以内，其中追到了周玉平前辈，打过招呼继续前行。每路过补给站，我都要朝着志愿者比大拇指，也会使劲鼓掌，志愿者见我鼓掌，也会跟着鼓掌，或是大喊加油，我拿水前会做一个抱拳的动作，或者大吼一声谢谢，也时不时朝路边呐喊助威的观众回应大拇指。我知道，在我这个目标时间段的选手集体里很少有人这么做，因为这样会造成很多体力的流失，但我不在乎，我要的是士气高昂，每次跟别人互动完就会觉得脚下更有劲，速度会不由自主的加快。我不具备破三的硬实力，但我更不能畏手畏脚，踟躇不前，我要让浑身的每个细胞都充满鸡血。第二个5公里略有提速，十公里处时间42:18，快于目标的42:30。
在经过第一个折返前，看到了先行折返的一票大神，不过恕我眼拙，只认出狄鋆和马拉松达子来，再一小会儿，玻璃大佬也从我对面经过，我大吼着加油，自己也觉得热血沸腾，在缓上坡提了提速。我在折返处注意到了之前在起点看到的那个穿着4%，号码簿上是YE的选手，我一会儿把他超过，一会儿又被他反超，但我俩配速都还算和谐，在4:10-4:15之间，折返过后巢湖沿线风力增加，我想到了《强风吹拂》，如今，我也享受着强风吹拂的滋味，虽不至于泪流满面，但也百感交集。同时我也选择跟在几位身材高大的身着悍将跑服的选手后面，以期减少体力的损耗。我在裤子里放了两支能量胶和四颗盐丸，本打算在12-13K左右吃下一支能量胶，但岔气的感觉总是若隐若现，就暂缓了补给计划。
我迎着逆风跑着跑着，脑中闪现过一个词：绽放。我想到了我的高中地理老师，高三的时候大家常常感到紧张，感到沮丧，他告诉我们，不管平时付出了多少，总还是在付出的，到了考场上就要信心满满，就要想到自己所付出的而不是没有付出的，要绽放！而我现在要做的也是绽放。我在想，我要是成功破三，完赛过后一定要在告诉他，这个成绩也有他的功劳。
15K用时1:03:30，已经比目标时间快了十五秒。过了15K，突然感觉左脚鞋子里进了一个小颗粒，略微的影响了一下我，但我已经火力全开，无暇管顾，我在一个补给站前吃下第一支能量胶。
15-20K因为出现了一些爬升非常小的缓坡，所以速度略有下降，这个5K用时21:20。前20K用时1小时24分50秒，而我之前的半马PB是净时间1小时29分24秒，这样看来至少能在合马前半程把自己的半马PB破了，时间还过得真快，玻璃大佬估计都到了好久了吧？
快到半程的时候，号码簿YE的选手跟我搭了一下话，说我配速还蛮稳的，我笑着说起跑前就注意到你了，穿得很专业啊，他说你也不赖，敢穿虎走跑全马。得知我之前的半马PB是129，他表示他的是123，但全马也没进过三，并估计我后面会崩。我用极大的声音回答没关系，马上我就会打破我的半马PB，而我之前全马PB409，今天怎么弄都能PB！看看这平直的赛道，看看这凉爽的天气，看看两边的观众，干！结果你们猜怎么着，跑在我附近的人都默默加速了，真的服气，我觉得像个演说家。在22K-23K左右我咽下了两颗盐丸。快到25K的时候看到达子从对面跑过，大吼了一声加油，得到了他的回应。25K用时1:46:12，依然比目标时间快。
但没想到，27K的时候爬升相对有些大，突然就岔气了，知道会来，但还是来得早了点，所以我稍作调整后继续战斗。奈何能力有限，挣扎一公里后合理降速，保住310，前半程的打拼给我多留出十分钟的操作空间，不能乱了阵脚。一起跑了二十多公里的那位YE老哥已经折返，我冲他吼了声加油，真心希望他跑进三小时（很可惜，赛后我查了他的成绩，刚好三小时多出几十秒），快到30K的时候背后追上来三位穿着警马俱乐部衣服的大哥，领头的那位似乎很游刃有余，只穿了袜子没穿鞋子，不停地朝着左右敬礼，对观众和志愿者说着谢谢，我颇受感动，强行跟了一段，但还是跟他们渐行渐远，达子又从对面跑过，只是这次我已经无力为他加油呐喊了。30K用时2:08:27，慢了目标时间一分钟，我知道后面的时间也无意义了。快到34K的时候更为严重的一波岔气袭来，而34K恰好是我之前跑过的最长距离。我捂着肚子，艰难行进，我不能像贵马那样自暴自弃，哪怕每摆臂一次都是对腹部的撕扯。后悔吗？如果一开始就按照310干，现在会如此狼狈吗？视线变得模糊，只感觉一位接着一位选手把我超过，远处赛道边的大人摇着小孩子的手，大喊着中国选手加油。公无渡河，公竟渡河，渡河而死，其奈公何。我把这首诗念出了口，用不大不小的声音重复了三遍。为什么要渡河呢？没有答案。
35K用时2:33:42，我想着再跑跑就可以提速了，应该能跑个307,308的样子吧，结果当然是事与愿违。最后三公里我用尽最后的力气，想在枪声时间跑进310，还是没能跑进，这与我判断失误有关，之前表总是比里程牌子先跳，我还以为到了最后一公里会短一些，结果跑了整整42.6公里，不少跑友都说感觉赛道长了，还好，净计时压线三秒，守住了底线。感谢终点处的医生给了我一支葡萄糖，还让我在轮椅上坐了一会儿，我终是完赛了，我的第一次认真完成的全马。
公无渡河，公竟渡河，渡河而死，其奈公何。哦！真好，死得还不算太难看。同时，我感觉只要再多两次长距离训练，三小时已不是险峰。

拿完包，一打开手机就看到爸妈的祝贺，芝华安方的赛程追踪做得真不错。然后就在消息记录看到玻璃大佬跑了1:16:43（后净计时更正为1:16:45，国际第九名，很可惜奖金只给到前八），真厉害啊，在人墙里穿梭还可以PB，跑出如此好成绩。我把自己的成绩告诉了朋友们，然后在酒店洗完澡，玻璃大佬带着我吃徽菜，我印象很深的是闻起来蛮臭的鱼，平时不吃鱼的我出于好奇夹了几筷子，还真不错。吃完饭玻璃大佬带着我逛了逛安徽大学，我俩坐在田径场边，我想，玻璃大佬究竟在这个田径场上经历过多少风吹雨打，天寒地冻，酷暑当头，倾注了多少精力与感情，才置身于那个我目前还未能到达的世界呢？
至此，合马的赛记终于结束，数日构思，完赛后即开始写作到现在，洋洋洒洒已接近七千字，感谢观看。更要感谢给予我照顾的满街大佬，玻璃大佬，大学生马拉松群里的老哥，可以说这次远行我吃饭没花一分钱，温暖的情谊难以忘记。感谢比赛中相互扶持的跑友，也感谢M吧一直支持我鼓励我的兄弟姐妹们。刚好19重马已开始报名，欢迎大家跑重马。
赛记结束，赛季却才刚刚开始。分享一下自己接下来的行程：
11.18重庆国际半程马拉松
11.25重庆摇滚马拉松（半程）
12.1重庆大学生校园马拉松接力赛（约4公里）
12.2重庆长江三峡国际马拉松（全程）
12.8重庆悦来生态跑（5公里）
国际半程先跑进125吧，希望可以。至于后面那个全程，一是背靠背，二是听说爬升大不好跑，我不会对破三抱太大希望。

跑渣顶帖路过，小伙子写得不错，很详细

“大圣，此去欲何？” “踏南天，碎凌霄。” “若一去不回……” “便一去不回！”
年轻人，需要有斗志 ，加油

看了你的标题，写了上面的话，仔细看了你的帖子，写得真好，后生可畏啊。送你一首小诗：
白日不到处，青春恰自来。
苔花如米小，也学牡丹开。
你地理老师说的对，该绽放的时候就尽情绽放，不管你是牡丹还是青苔！
为什么要渡河？因为我们一直在准备渡河！虽千万人，吾往矣。

小伙子加油。写的真好。跑的也好。相信会越来越好。

耐力不够，算小崩年轻是资本，必将鹏程万里注意科学合理训练防受伤

写的很长，认真看完了，你很用心，也很努力，将来成就无限可能加油💪