练了一年了还这吊样是不是没救了
健身吧
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level 7
平角裤大魔王 楼主
练了一年了还这吊样是不是没救了[泪]
2018年11月13日 13点11分 1
level 6
想不到的名字🔥
时间多不代表什么 每天训练到不到位 每天的训练有没有计划 饮食有没有补上 都有很大关系的
2018年11月13日 15点11分 2
level 13
执子之手☞☜♤
不练腿吗
2018年11月13日 15点11分 3
平角裤大魔王
腿天生细，我妈都怀疑我有糖尿病[汗]
2018年11月13日 23点11分
执子之手☞☜♤
@平角裤大魔王 我就是糖尿病体质[不高兴]有遗传基因，使劲练腿吧……太细不好看
2018年11月14日 03点11分
平角裤大魔王
@执子之手☞☜♤ 有了小孩实在没时间去健身房，就在家里练，练了1年只能50KG作递减组[泪]
2018年11月14日 04点11分
执子之手☞☜♤
@平角裤大魔王 我小孩也幼儿园了。抽时间练呗，我深蹲才30kg做组...重量很随缘[狂汗][狂汗]坚持就好
2018年11月14日 10点11分
level 6
着迷到发烧🍼
建议一天练1-2个部位，合理安排
2018年11月13日 15点11分 4
level 15
爱吃猫的小鱼儿
衣服不合适
2018年11月14日 00点11分 5
平角裤大魔王
就我这垃圾身材穿啥不都一样嘛[泪]
2018年11月14日 04点11分
属于哈格的眷恋
@平角裤大魔王 传说中的筷子腿啊，还真有健身不练腿的…你这样不是更不协调更不好看了嘛？
2018年11月14日 04点11分
平角裤大魔王
@属于哈格的眷恋 我练啊，我体脂还22哪，脂肪就不往腿上长我有什么办法[不高兴]
2018年11月14日 05点11分
平角裤大魔王
@属于哈格的眷恋 虽然不是很粗但我大腿不细的，应该是角度问题
2018年11月14日 05点11分
level 7
非洲哥哥🌚
线条不够呀，爆发多练
2018年11月14日 15点11分 8
平角裤大魔王
体脂高[乖]
2018年11月14日 23点11分
非洲哥哥🌚
回复 平角裤大魔王 ：多爆发对肌肉线条塑形很大帮助
2018年11月14日 23点11分
非洲哥哥🌚
回复 I瓦西里😄 ：比如囚徒练法快收慢放
2018年11月16日 14点11分
非洲哥哥🌚
回复 I瓦西里😄 ：比如俯卧撑在撑起来的时候，用最快的速度和力量在空中击掌或者在腰后击掌（这个看能力），然后触地慢慢下压，完成一个爆发性的俯卧撑
2018年11月16日 14点11分
level 7
沈狼族
你这还需要减脂啊
2018年11月15日 04点11分 12
level 8
大魔王樱木
是，因为在家练的？
2018年11月15日 05点11分 13
平角裤大魔王
是啊，健身房练成这样直接剪卡倒粉不练了
2018年11月15日 05点11分
level 7
耶巴蒂😫
楼楼，方便加一个微信吗，都是健身爱好者，互相交流学习
2018年11月15日 07点11分 14
level 7
游荡的荷尔蒙▫
强度不够吧
2018年11月15日 07点11分 15
level 1
周晚之😈
多练腿 对肌肉有帮助
2018年11月16日 00点11分 17
level 3
兔子骑车慢悠悠
才一年……
2018年11月16日 02点11分 18
level 16
何為扯淡
加油
2018年11月16日 04点11分 19
level 2
维维北北北
腿细，把腿练练吧
2018年11月16日 05点11分 20
level 1
异类😁
麒麟臂 哈哈 可以了
2018年11月16日 11点11分 21
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