例如刚开始去公司干活，我要去食堂接水！食堂阿姨一直都在哪！第一次去阿姨和我说了很多话！但是我感觉不会和人家聊天！往后每次去接水我都很抵触很惧怕！我怕和阿姨聊不好天！
上台演讲，有点紧张，但是完整的讲了下来！但是下一次上台我就会立即想到我上次上台紧张了！然后表现的很差！
好多人都干事都是越来越熟练，越来越好！而我感觉自己第一次如果没做太好，第二次会更差，越来越差直到不敢去做！
求懂心理的朋友给我几条解决的方法！