两个多月前抽风跑了一下五公里，keep里热身拉伸也都做了，可跑完就觉得左腿外侧膝盖与小腿中间区域有点隐隐的疼。后来几天发现走路深蹲啥的没感觉，唯独下楼梯疼得厉害只能用右腿一下一下的挪
两个月了没敢跑，期间再没有疼痛出现。就是深蹲起大重量的时候左膝会有微小的左右摇晃，但并没有任何不适以为是左右腿力量不同导致的就没在意
今天第一次尝试跑步二百米后同样的部位又疼了，咬咬牙跑了两公里实在跑步下去了，现在踮脚和稍微用力抬腿那里都会疼一下
但是手用力按压上去也不疼，这可咋整呀，原以为瘦下来就能开开心心跑步了，我的跑步生涯就这么结束了吗
网上看资料跑步膝啊髌腱炎啊感觉都和我的疼痛部位不一样，按压也没感觉
就是下面五指包围的区域疼痛，外侧连带着后侧的地方

现在好了，躺床上侧抬腿都疼

我最近也有类似的情况，夏天时可以跑7-10公里，入秋时跑3公里就开始不舒服，第二天也是你标这里疼，下楼梯费劲，但休息两天就没事了。后来休息了一个月，现在能跑5公里，状况依然存在，希望能在你的贴子里找到答案。

去医院检查了吗。
感觉像髂胫束摩擦综合症。也就是跑步膝