老子在《道德经》中写道：水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。
练拳的不知道我写这水是啥意思，说明你还没入门。
因为学拳第一步就是由水切入的。体会不到水和自身互动的感觉，那是瞎练。从最初水的晃动，到后来的水越来越稠，阻力越来越大，水一直都在。
单从养生来说，只要全身都能体会到水的晃动就够了，因为你学会了放松，如果你还想技击，就要不停地调整松紧度，增加功力。
不只静下来像水，动起来也是水。推手时避免不了顶牛较劲，你再看河道中的水遇到石头时，能冲走就冲走，冲不动绕着走，不就是一个旋绕试力吗？
练拳生活化，生活也要练拳化，非要钻牛角尖去顶牛？正面解决不了，咱从侧面想办法攻破，意拳就是矛盾力，也提示我们，凡事换个角度，多从对立面找问题，很多试力做不好，那是反向的矛盾力你没找到，不信你试试。
练拳好像是体力活，其实是一躺明心见性的修行。
转自：意拳正道

知道不一定练到，不知道肯定练不到。