为啥速度慢，心率还这么高，基本都在170以上。
跑步吧
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secrwt5979 楼主
为啥速度慢，心率还这么高，基本都在170以上。
2018年11月10日 03点11分 1
level 5
secrwt5979 楼主
坚持跑步了差不多半个月，体重170，跑步就想减减脂的。
2018年11月10日 03点11分 2
level 5
secrwt5979 楼主
这样跑不知道有没有效果，有大神指点一下[小乖]
2018年11月10日 03点11分 3
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secrwt5979 楼主
别沉啊
2018年11月10日 03点11分 4
level 5
容忍🌹
老哥……能坚持慢跑不停一小时嘛
2018年11月10日 03点11分 5
secrwt5979
应该可以。还没试过。主要我这慢跑心率有点高啊[笑尿]
2018年11月10日 03点11分
level 8
逛逛街看看戏👻
如果没有其他的不适，坚持跑三个月，体重降下去心率会慢慢变好的
2018年11月10日 04点11分 6
secrwt5979
那目前是按这个速度跑吗。
2018年11月10日 04点11分
逛逛街看看戏👻
回复 secrwt5979 :书上写的有氧跑(减肥跑)心率控制在180-年龄，或者能够边跑边聊天、不会上气不接下气
2018年11月10日 04点11分
level 11
李先生boy💍
这个测心率也不一定准，看看就行，主要是自己跑的时候的感觉
2018年11月10日 07点11分 7
level 8
雨天在远方
我六分多的配速，体重和平均心率差不多[不高兴]
2018年11月11日 12点11分 8
secrwt5979
提高步频能降低心率，但主要还是体重太大了。这是我这几天发现的。
2018年11月12日 07点11分
level 13
云少OYE
你要是跑的平路-瘦下来就好了！~把速度在慢些！~ 要是跑上坡，跑跑平路试试
2018年11月12日 07点11分 9
secrwt5979
我跑得跑步机。这几天我感觉是体重的原因。我坚持一段时间看看会不会好很多。
2018年11月12日 11点11分
level 7
meng主◆
心率不一定准，随便看看就行别当真
2018年11月12日 12点11分 10
level 10
🌚🌚🌚王炸
你是一直慢跑还是间歇跑啊？我减脂是间歇跑，跑3分钟冲刺100米，再慢走一百米。跟KEEP上学的。
2018年11月12日 12点11分 11
secrwt5979
慢跑。那种太麻烦了。
2018年11月13日 08点11分
level 16
路飞😂
端午安康
2020年06月25日 00点06分 13
level 11
贴吧用户_751AS2C950
慢跑，一定要放慢
2020年09月09日 08点09分 14
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