减肥没有局部减肥这一说，什么瘦腿瘦肚子瘦胳膊都是扯淡，所以网上那些瘦身机器啊，不动就能减肥，你钱多就去当冤大头吧。想减肥就做有氧，人体脂肪是流动的，所以一旦瘦是全身瘦（当然不排除一些人体质问题），有氧时间要保持在至少30分钟以上，这个时候你的心率达到并保持在120~150之间你的脂肪就开始燃烧了，每天坚持，时间一长就会瘦了，当然要配合着饮食来，你燃烧的脂肪还没你每天摄入的多也是白费。减肥不是件轻松事情，但是一旦你决心够了，减肥又变得自然而然了。

跳绳是运动量极大的有氧运动。减脂效果强于慢跑。跳绳会调动身体的大部分肌肉，所以对全身均有减脂效果。如果想增强对腹部脂肪的作用，可以跳绳前做几个仰卧起坐找到收紧腹部的感觉，然后在整个跳绳过程中全程收紧腹部。

主要是坚持不下来，比较懒