level 5
白开水
2018年10月29日 08点10分
level 2
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不行，理由不是因为他糖分多，而是喝类似可乐的饮料会加快分泌多巴胺以及最终导致你的胰岛素升高，知道为什么减脂期间推荐低GI的碳水
本身可乐的热量其实不高（但也不算低，大概一碗米饭的热量）
副作用：
1.促进食欲
2.会脱水（约喝约渴）
3.导致你的胰岛素升高（这是最致命的，会加速你的脂肪堆积）
所以一定要喝，解不了馋的话
请运动后喝
因为此刻胰岛素身高 加速合成，会优先 补充肌糖原等等
当然运动后喝可乐本身也不是好的，因为你要优先补充矿物质，补充电解质以及水分，可乐完全作用相反。。。
层主本人也极爱喝可乐
2018年10月30日 02点10分
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本身可乐的热量其实不高（但也不算低，大概一碗米饭的热量）
副作用：
1.促进食欲
2.会脱水（约喝约渴）
3.导致你的胰岛素升高（这是最致命的，会加速你的脂肪堆积）
所以一定要喝，解不了馋的话
请运动后喝
因为此刻胰岛素身高 加速合成，会优先 补充肌糖原等等
当然运动后喝可乐本身也不是好的，因为你要优先补充矿物质，补充电解质以及水分，可乐完全作用相反。。。
层主本人也极爱喝可乐
老哥专家级别![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
，可否留个微信指点下我，有点迷茫![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
2018年10月31日 14点10分
，可否留个微信指点下我，有点迷茫
dtli7777
2018年11月01日 02点11分
可以用零度可乐来代替，本身零度可乐也是不健康的，里面用了XXX（是糖分甜度的100倍）来取代糖分，喝零度的热量虽然是没有，但是XXX本身人体不太好代谢，50%肾脏代谢（尿液），所以经常喝零度对身体绝对不好，但是你实在解馋，喝吧，一周喝几罐没问题的，（还是建议戒掉），碳水会腐蚀你的骨质
2018年11月18日 07点11分
说错，碳酸会腐蚀你的骨质，绝对健康的就是水，当然比起奶茶这种，还是喝零度吧，如果你绝对的健康你不会提出这样的问题，我只能说这是过度阶段没办法了的代替，这样零度还是“相对健康”的，本人一周也会喝一两可乐（非零度），也不会胖，但是真的也是不健康，一个月喝一次我觉得是可以的
2018年11月18日 07点11分
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