怎么样在不掉肌肉的前提下 刷脂 太胖了 想刷刷脂肪
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如果风不再吹2 楼主
怎么样在不掉肌肉的前提下 刷脂 太胖了 想刷刷脂肪
2018年10月28日 16点10分 1
level 8
贴吧用户_0R9bE4P
配合适当做有氧
2018年10月28日 16点10分 2
如果风不再吹2
是继续力量训练然后再做有氧吗
2018年10月28日 16点10分
贴吧用户_0R9bE4P
@如果风不再吹2 我一般是这样，但是有氧的次数不要太多，有氧次数多了，会消耗肌肉，不过也要根据你的脂肪来，如果脂肪多，先刷脂再增肌
2018年10月28日 16点10分
如果风不再吹2
@贴吧用户_0R9bE4P 练了一段时间感觉自己比之前壮了点 但是明显太肥了 根本看不出来肌肉 我有肚子 感觉体脂也应该挺高的
2018年10月28日 16点10分
贴吧用户_0R9bE4P
@如果风不再吹2 我也是肚子[黑线]
2018年10月28日 16点10分
level 8
没人知道我过去
力量加有氧 配合左旋加bcaa 左旋是促进脂肪燃烧 bcaa促进肌肉合成保护肌肉的
2018年10月28日 16点10分 3
level 8
Lin洁LL
力量结合有氧，有氧的话主要看心率，饮食也得注意控制，
2018年10月28日 16点10分 4
level 12
丑男健身公众😈
刷脂不掉肌肉就把刷脂期拉长一点，把热量缺口控制小一点，慢慢刷
2018年10月28日 18点10分 5
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