这个相当于自由深蹲的什么水平，老哥们
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♋不死鸟♋ 楼主
这个相当于自由深蹲的什么水平，老哥们
2018年10月26日 08点10分 1
level 11
cc累却坚持i
自己用自由蹲下不就知道了
2018年10月26日 08点10分 2
♋不死鸟♋
我手臂力量很小，扶不稳[泪]
2018年10月26日 08点10分
儒雅的nice帆帆
@♋不死鸟♋ 你那是核心不稳，和手有啥关系
2018年10月27日 02点10分
吧务
level 16
思考者猪er⚡
跪求少年大神增肌练大
2018年10月26日 09点10分 3
level 13
老乡祖国人
除以3
2018年10月26日 09点10分 4
j1mm3t
@♋不死鸟♋ 腿部发力方向，上半身完全不用力，这两种形式差距大的很
2018年10月26日 16点10分
j1mm3t
除以3都不止
2018年10月26日 10点10分
♋不死鸟♋
@j1mm3t 这么惨的吗
2018年10月26日 16点10分
被和谐的才子
@♋不死鸟♋
2018年10月26日 17点10分
level 12
HOHC😂
最近腰椎不适 做了一次推举训练 也就400做组 深蹲220
2018年10月26日 10点10分 5
Jay_Cotler
老哥我還對你有印象，真的安全第一，可以做一點對腰椎比較友善的，像是單腿RDL跟後腳抬高蹲都是不錯的訓練選項，別再壓重量在脊椎上了。[咦]
2018年10月26日 18点10分
HOHC😂
@Jay_Cotler 嗯 我以后会注意
2018年10月27日 01点10分
level 11
WarriorGH
你去自由蹲个试试不就知道啦
2018年10月26日 11点10分 6
level 13
空心315😁
深蹲的2-3倍。
2018年10月26日 11点10分 7
level 11
挽风如梦º
你用深蹲200蹲下去看能不能起来就完事了
2018年10月26日 11点10分 8
♋不死鸟♋
这台机200kg吗
2018年10月26日 16点10分
level 1
Jay_Cotler
很難換算，有穩定跟無穩定差距很大。
2018年10月26日 18点10分 9
level 8
力量飞猪😈
一般水平
2018年10月26日 23点10分 10
level 12
男man乳亲
云玩家水平
2018年10月27日 02点10分 11
level 11
l2563
没有可比性，即便能到深蹲水平，你就能蹲这么多了？不还是一样起不来，算那么多干嘛，实实在在蹲出来才是真实成绩
2018年10月27日 17点10分 12
level 9
我😂☞☞☜☜☜
业主群里有个混进来前面商业楼里健身房二把刀私教在群里拉广告，300Kg左右做推举，手不扶安全栓，暴力反弹动作加膝盖锁定甚至过伸，我讲他两句，不服，一句自由深蹲多少就不讲话了
2018年10月28日 01点10分 13
level 16
k1_best
11111111111111111111111111111111111
2018年10月28日 01点10分 14
level 12
摇头岭车神
这玩意玩的就是杠杆，加那么多片唬人的，我这边有个人基本不练腿，偶然心血来潮用这哈克杠杆180公斤做组
2018年10月28日 03点10分 15
♋不死鸟♋
可能就是我，我也是这水平[狂汗]
2018年10月28日 16点10分
我爱茶花美
我深蹲100公斤做组10次/左右，这个东西可以220公斤做组近20次/组，而且是在全蹲和半蹲各做了4组之后做的，估计这东西大约和深蹲的比例约2.5倍左右。
2019年12月06日 14点12分
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