1.预防小腿静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
3.每晚睡时，将腿垫高约375px，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
4.多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、
粗粮
、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外，糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人戒烟，以减少疾病的复发。
下肢静脉曲张可以用 益活源治愈