今年五月份开始跑步，基本5到10公里，一个月10天左右。准备
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level 13
酆都斗帝
楼主
今年五月份开始跑步，基本5到10公里，一个月10天左右。准备跑半马。有大神给点意见的么？185cm 85Kg
2018年10月23日 08点10分
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level 14
维迪奇_15
体重有点大 别太在意配速 先慢跑减减重
2018年10月23日 09点10分
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酆都斗帝
好的，最近跑步，感觉脚踝和小腿有胀痛感，是姿势问题还是跑鞋或其他么？
2018年10月23日 09点10分
维迪奇_15
@酆都斗帝
可能是体重大承受不了大强度冲击 建议练练脚踝附近及小腿肌肉力量
2018年10月24日 00点10分
酆都斗帝
回复 维迪奇_15 :好的，谢谢！跑着跑着就快起来了
2018年10月24日 00点10分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)