求大佬指点下一步跑步计划
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level 3
玖剑飘雪ლ 楼主
现在可以一气跑五公里不喘不难受了，请问如果为了减脂，下一步是加速还是加距离?控制在多长时间比较好
2018年10月23日 08点10分 1
level 10
颍川💫文若
那就跑6公里 7公里。。。。。
2018年10月23日 08点10分 2
玖剑飘雪ლ
需要提速吗
2018年10月23日 08点10分
level 10
江湖路远🌿
不必追求速度，逐渐加到10公里，一个小时跑完差不多了。
2018年10月23日 08点10分 3
level 3
玖剑飘雪ლ 楼主
好的，蟹蟹[太开心]
2018年10月23日 09点10分 4
level 12
CWG😈
加距离，我用半个月，完成5-7-10虽然累，但是效果明显，瘦的贼快
2018年10月23日 11点10分 6
1