腰椎间盘突出好几年了，4，5节突出的比较厉害，拍了一个磁共振说压迫到神经，以前试过神经痛，后面去医院理疗过就暂时没有什么症状了，这几年没有什么症状但是腰一直都是很紧绷的状态不是很舒服，还有感觉自己性功能下降了，好像别人说压迫神经的原因，医生说建议做手术，但是别人又说最好不要做手术容易有后遗症，所以现在每天坚持蛙泳1000米，每天都游，坚持了一个半月，效果应该还是有点但是不是很明显但每次游完腰都会比较放松，所以想一直坚持游下去看下能不能好了，吧里有没有便宜通过游泳游好的？求交流一下呀，可不可以给点信心我 谢谢大家了

说得太好了

用游泳的方式来调理，确实是一种不错方法，能够起到神经舒畅，活动筋骨。在水里也会引起腿脚抽筋，容易失控，此方法请慎用

我腰椎。颈椎。膝盖都有问题。没下水之前。几乎一熬夜。颈椎就发。疼的要死。
腰椎是腿麻。小腿皮肤刺痛。也应该是45椎神经根的问题。没照过。不知道有没有突出。
游了三年以后。基本上。一年发个俩三次。。很不发作了。。腿很少麻。
不过最近停了四个月。有点发的迹象。。。
你病了几年。坚持游个几年。注意生活习惯。应该能改善。生活习惯很重要。。没病得病。。多数是生活习惯造成的。

同病相怜，共勉之

游泳养腰

我不会游泳、带着水袖在水里游可以吗？同问！又怕游泳着凉了加重病情

我来加把油 同病 腿麻 脚后跟痛 但现在ct看不到任何膨出 突出 休息得好就没啥症状 走路看起来也像正常人 甚至比普通人看起来更健康有活力 归功于游泳 我自个蛙泳多了坐骨神经痛 所以几乎全自由泳 游的还是冷水 你如果游恒温更没问题

好了之后可以坚持游泳，都说游泳是最好的保持健康的方法，毕竟可以做到全身运动！

很多人通过游泳改善了啊，坚持，加油！

我是10年颈椎导致右胳膊抬不起来开始游泳，腰椎间盘突出，先天性盘状半月板，颈椎腰椎都是因为久坐导致，膝盖不好也不能爬山跑步，只能游泳锻炼了，最近三年游的多一点，现在每次1500左右，自由泳加蛙泳，完全恢复是不可能，但是能缓解疼痛，还有最大的好处免疫力提高，基本不感冒了。

我们这吃中药

戴⭕可以锻炼吗