keep腹肌训练先练塑型还是腹肌撕裂者，腹肌塑型什么时候练比
keep吧
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爱吃苹果的猫😚 楼主
keep腹肌训练先练塑型还是腹肌撕裂者，腹肌塑型什么时候练比较好
2018年10月19日 16点10分 1
level 2
LIBE215
我都是同时练
2018年10月20日 14点10分 2
爱吃苹果的猫😚
那效果明显吗
2018年10月21日 16点10分
yurantime
练完一个你还有力气练另外一个吗[不高兴]，我是练完一个。到第二个卷腹是起不来。其他动作还行。
2018年10月22日 03点10分
十步杀一人545
两个K4，塑造撕裂完全不是问题
2019年05月12日 12点05分
庞天少
来我的健身群吧一起来
2019年05月12日 13点05分
level 12
庞天少
来我的健身群一起交流吧
2019年05月12日 13点05分 3
墨泽Hº
想进
2019年11月09日 12点11分
庞天少
回复 寄姆锅😁 :欢迎
2019年11月09日 22点11分
心做呐呐
@庞天少 我也想进[呵呵][呵呵]
2019年11月12日 14点11分
曲终人逗
大佬，我也要去
2019年11月23日 02点11分
level 8
BearMickey
都可以，其实两者差不多，循序渐进从K2到K4就可以了
2019年11月11日 03点11分 4
level 1
贴吧用户_QAR29Q9
VIP定制那个 跟 我们现在看的免费K1-K4有啥区别呀？
2019年11月13日 04点11分 5
level 1
贴吧用户_5AX8NAS
问一下是先减脂还是先增肌肉
2020年11月09日 13点11分 6
长乐坊登山以仁
肯定先增肌再减脂，没肌肉去减脂只会瘦的跟猴一样
2022年05月16日 10点05分
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