level 12
感觉力量方面是有进步的，下周练腿日测试极限1rm
2018年10月17日 14点10分
level 7
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
level 13
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
level 8
跪拜车神，只想问问为啥不试试低杠突破呢![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
2018年10月17日 15点10分
5
我的第一目的不是练力量举，我是希望用力量带动我的最大做组重量，从而构建更大肌肉维度
2018年10月17日 16点10分
能坚持这个想法最好。我自从用过低杠之后就产生依赖了，重量稍大一点，高杠就起不来了，只能用低杠。
2018年10月17日 16点10分
低杠一般是一种竞技手段的存在，但作为平日训练，高杠同样会带来低杠的增长，只会多不会少。
2018年10月18日 00点10分
回复 Travis巴根特 ：没有测试过，我二头肌训练以高密度训练方式为主，组间短，常用复合组、巨型组训练，所以重量不是很大，杠铃重量通常在40公斤以下，练到后面甚至逐降到10公斤
2018年10月18日 07点10分
level 10
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
秋名山见
level 14
吧务
level 16
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 11
