硬拉200kg后半段费劲了最后面不行了状态没有上次190好 - 健美吧

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yuzhouzuiqiang 楼主

2018年10月17日 14点10分 1

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yuzhouzuiqiang 楼主

今晚拉200kg没有上周拉190kg的时候状态好，尝试了两次都是后半段太费劲尤其是最后动作结尾的时候没有把腰挺直，两次均已失败告终。看来该好好学学力量举技术了，现在我的硬拉毫无任何技术可言，全靠蛮力龟背腰拉，不要轻易模仿，毕竟腰要紧 [阴险]

2018年10月17日 14点10分 2

路过的小学生♂

传统拉后半程难，相扑拉启动难，你可以学学相扑拉，对你的腰负担小一些。而且下背潜力没有腿大，小重量级别都可以试试相扑拉

2018年10月18日 08点10分

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_DeltaForce

羡慕还能龟背的楼主，这段时间腰子不行了，硬拉都不敢做了

2018年10月17日 14点10分 3

level 5

初音家族

硬拉不是腿使劲吗，你这样容易伤

2018年10月17日 15点10分 4

level 13

达斯bear

大神，你的实力过于强大，把腿部力量发挥出来吧

2018年10月17日 15点10分 5

level 10

楼柔柔o

我今晚拉了68公斤，力量弱了，腰拱了，现在腰痛的睡不着了。

2018年10月17日 15点10分 6

level 9

筹杂布枝º

硬拉脚跟会翘起来头一回见 [滑稽]

2018年10月17日 15点10分 7

魔音游侠

我和我的小伙伴都惊呆了 [惊哭]

2018年10月17日 16点10分

level 10

Nibirusjh

楼主是用生命在硬拉啊，佩服佩服

2018年10月17日 16点10分 8

level 13

三GTi9500

顶帖

大神你好

2018年10月17日 16点10分 9

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鹿晨辉-

踮脚硬拉还行

2018年10月17日 16点10分 10

吧务

level 16

思考者猪er⚡

跪拜少年大神！跪求极限真的少冲击，二狗子看了都害怕。
跪求少年大神增肌练大！

2018年10月18日 01点10分 11

level 11

s08210209

假如楼主不想下半辈子坐轮椅的话，建议从基础动作重新学。。。

2018年10月18日 07点10分 12

level 6

雪花纷飞的早晨

19岁也是很猛，不热身，大重量，后来伤了膝盖，伤了右肩，硬拉做不了，做了20年胖子，真是年轻不懂事老了才知道

2018年10月18日 12点10分 13

Nibirusjh

伤病不是成为胖子的理由

2018年10月24日 07点10分

雪花纷飞的早晨

@Nibirusjh 嗯，没有心劲，才是理由

2018年10月24日 08点10分

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火焰焱龙369

铁腰

2018年10月24日 07点10分 14

level 11

酷面77

真是年轻啊

2018年10月24日 07点10分 15