日照马拉松，前30快了，34公里之后掉速了，计划的345泡汤
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摘月剑客007 楼主
日照马拉松，前30快了，34公里之后掉速了，计划的345泡汤了。
2018年10月15日 12点10分 1
level 14
维迪奇_15
老大哥跑的很开心[真棒]
2018年10月15日 12点10分 2
吧务
level 15
up617
好久不见，祝贺完赛[真棒]
2018年10月15日 12点10分 3
摘月剑客007
谢谢大吧
2018年10月15日 12点10分
level 15
摘月剑客007 楼主
最后几公里不开心了，连走带跑[汗]
2018年10月15日 12点10分 4
level 11
夏跑冬走
34前公里蛮稳的，34公里后掉速而非跑崩，挺不错
2018年10月15日 12点10分 5
摘月剑客007
体力跟不上了
2018年10月15日 14点10分
level 11
幸福的拾荒者🌱
我万米45，半马140，首全马应该定什么目标，
2018年10月15日 12点10分 6
夏跑冬走
350差不多吧
2018年10月15日 12点10分
幸福的拾荒者🌱
@夏跑冬走 耐力有点差，上个月开始拉了一个30+，和前几天拉了个25+，
2018年10月15日 13点10分
摘月剑客007
350很稳，340也有可能
2018年10月15日 14点10分
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
恭喜完赛[真棒]
2018年10月15日 12点10分 7
摘月剑客007
谢谢
2018年10月15日 14点10分
level 13
hagenyang
前面跑了太兴奋了，后面掉了厉害
2018年10月15日 13点10分 8
摘月剑客007
以后注意配速跑
2018年10月15日 14点10分
吧务
level 15
埃及狂人
好久不见！兄弟跑的很棒！[真棒][真棒][太开心]
2018年10月15日 13点10分 9
摘月剑客007
狂人哥好，长进太慢
2018年10月15日 14点10分
埃及狂人
@摘月剑客007 跑的开心，健康就好，继续加油！[太开心]
2018年10月15日 22点10分
level 9
颍川💫文若
祝贺大佬
2018年10月15日 14点10分 10
level 11
沛希的海角
数字好吉利[呵呵]
2018年10月15日 14点10分 11
level 9
jackz992
同一跑道，没跑崩，但是四十公里抽筋了，抽的比较厉害，后面不够放开跑，小碎步老太太跑颠下来的。
2018年10月16日 00点10分 12
level 13
Wx的鸿🐵
楼主跑得好帅！只是不明白为什么每隔四五公里飚一个4分配的高速，是因为美女在路边加油感到兴奋吗？
2018年10月16日 00点10分 13
zhangyufu7973
那是下坡，哈哈，同一个赛道，首马400以内完赛。[吐舌]
2018年10月16日 12点10分
level 6
李振鹏李振鹏💫
同首马
2018年10月18日 09点10分 14
level 13
舍甫琴科😈😈😈
老哥要是以520配速匀速跑，345应该比较稳的，恐怕后程还能加速呢，中间几个430配速，影响体力和节奏了[阴险]
2018年10月18日 09点10分 15
摘月剑客007
下次控制配速
2018年10月19日 23点10分
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