最初接触巴夏所讲“信念”这个名词时，我会想原来信念比情绪和思维的频率都高呀，但是脑子里会认为信念是一句话，我深信不疑的一句话。然后我也将其应用到生活中，通过笔记本记录不断挖掘负面信念转化，也收到了不错的效果。在巴夏的教育中，还会知道信念与行为是一码事。这里面我已经开始意识到问题了，就是我们平时认为的三思而后行，先有自己的思考然后做出自己的行为，是不是说思维比信念还高。还有关键的一点是我最初脑子里设想的信念是深信不疑的一句话其实也属于思维。对与这个问题我一直没法处理，也没有想到更好的理解方法。
今天通过高我的指导，我开始意识到了这些都是表象。最开始的契机是我与高我探讨关于“我选择”这种行为造成了一种分离感。比如我选择了一个信念，我下意识的认为了信念和我分离的，其实并没有分离，我和信念是一体的。然后我放慢语言“我选择”这个过程，发现了自己下意识竟然分离的动作。
从这个契机中，我最惊讶的是语言对行为（也可以是脑内用力程度）的控制，又发觉了行为可以脱离语言思维而存在。依据分离的感觉，我来体会融合的感觉，这个时候我找到了答案。信念的确高于情绪思维，但可以通过语言思维来对改变信念，语言思维本质能改变信念的本质原因在于特定的语言能发生脑内下意识的行为从而改变了信念，因为行为和信念是一体的。在现实生活中行为的确是信念最真实的体现。凭借语言思维来改变信念的方法可以用，但是缺乏一定的精准性，这就是有些人学习巴夏的理论改变行为没法很顺利抓到核心信念，这是这种方式本身的缺陷。
再来谈一下三思而后行这种思维决定行为模型。这是个误解，我认为有必要将思维分为有力思维和无力思维。无力思维比如数学的计算，有力思维比如我要警觉起来，我要小心一点。对于无力思维无法决定行为很好理解，对于有力思维本质上是你的脑内有用力的行为，思维是对这种行为的描述而已，并没有决定行动。思维无法控制行为，反而是思维描述行为。那么我想到许多朋友数学计算分析也感觉到用力，我建议多去体会睡醒时分飞速的毫不用力的思维，其实对思维的过程中用力反而会束缚思维的速度。
再回到理解信念上来，我的体会是没法通过语言解释分析真正理解，而是摒弃语言静下脑内用力体会能理解。不过信念与行为等同是对的，所以在我们的生活中评价信念的标杆就是行为，而要对语言的解释多留个心眼。

信念是底层的，语言，思维，和情感皆由信念所创造，而不可能理解信念。
知晓信念的唯一途径就是【停止脑意识的活动】。
这实在没啥好说的，最简单的方法是沉入静默，回到某个尚未处理干净的情绪中，跟随这个感觉向深处【观】，这就好比，我顺着网线爬到你家去是一个意思，任何的思维皆是障碍，只有【观】。
于是，最终，【观】到了信念，你在这个方面就可以自由了。
信念不是拿来理解的，一旦脑试图理解它，就意味着脑意识已经介入了，而脑意识的所谓思维活动皆是由信念的最底层代码所创造/封装出来的。