怎么增加体重和肌肉围度

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和尚灬灬楼主

为什么瘦子健身前期体重长得很快，三个月过后就基本没啥变化了呐？感觉就像到了一个瓶颈，体重一直上不去，训练重量增加了，就是不增重一直。

2018年10月12日 13点10分 1

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其实增重的方法还是挺多的，但是坚持很重要。现在增重的话可以尝试喝增肌粉，但每天还是要坚持锻炼锻炼，每天不要熬夜啊，我当时喝的是悍金斯，加上练俩月增了10多斤，可以试试

2020年02月16日 14点02分 5