减肥达人来说说 怎么减肚子上的肉
北京国安吧
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level 11
我是河大成 楼主
2018年10月11日 07点10分 1
level 14
enigmakyoung
少吃多运动。少吃碳水。多吃优质蛋白和蔬菜
2018年10月11日 07点10分 2
我是河大成
学习了 [呵呵]
2018年10月11日 07点10分
level 15
从小就聪明
饿两天就小了。
2018年10月11日 07点10分 3
我是河大成
要想瘦 管住嘴[呵呵]
2018年10月11日 07点10分
level 14
jeffery67
体重下来了肚子自然就下去了，减肥没有说单独哪瘦的，都是慢慢就都瘦了
2018年10月11日 07点10分 4
我是6号球员
懂得够多的
2018年10月11日 07点10分
我是河大成
真的吗...?[委屈]
2018年10月11日 07点10分
level 16
一直爱你67
脂肪和肌肉不一样，是整体，没有局部瘦，除了抽脂
2018年10月11日 07点10分 5
我是6号球员
有对比，有概括，有案例，有结论。当领导的？
2018年10月11日 07点10分
我是河大成
那有没有哪个部位容易瘦一说啊[委屈]
2018年10月11日 07点10分
一直爱你67
@我是河大成 没有，有人先瘦脸有人先瘦肚子有人先瘦胸。
2018年10月11日 08点10分
我是河大成
@一直爱你67 好吧。。。
2018年10月11日 08点10分
level 15
足球💯分
平板
2018年10月11日 07点10分 6
我是河大成
效果怎么样
2018年10月11日 08点10分
足球💯分
@我是河大成 肯定能减点
2018年10月11日 08点10分
我是河大成
@足球💯分 好勒
2018年10月11日 08点10分
level 14
北京的格格
直观的肚子憋就是纯饿最快，一定得节食。但是长远看还得运动加节食。
2018年10月11日 07点10分 7
我是河大成
那先从节食开始吧。。[委屈]
2018年10月11日 08点10分
level 16
sowieso992
仰卧起坐管用吗
2018年10月11日 07点10分 8
我是河大成
可能吧。。
2018年10月11日 08点10分
level 16
80岁后忘不了您
每天坚持快走10公里，三个月肯定见效。我去年开始，坚持三个月所有裤子腰带都得买新的了
2018年10月11日 07点10分 9
我是河大成
10公里。。我算算，那就是1万米对吗[啊]
2018年10月11日 08点10分
再别虎坊桥💦
我上班路程5.5公里，最近开始上下班快走步行，不过瘾再弄一个电脑包放上哑铃片 附中，上称15斤，，，听着歌喜马拉雅 一天11公里美得很
2018年10月11日 08点10分
再别虎坊桥💦
楼主 三个月降了多少斤
2018年10月11日 08点10分
80岁后忘不了您
@再别虎坊桥💦 30
2018年10月11日 08点10分
level 15
zpl🍺🍦🍭
营养均衡+控制热量+适当运动+生活作息规律+坚持
2018年10月11日 08点10分 12
我是河大成
谢谢分享[呵呵]
2018年10月11日 08点10分
zpl🍺🍦🍭
@我是河大成 没事，千万别节食减肥，因为节食减的是身体水分和肌肉量，对身体伤害很大。
2018年10月11日 08点10分
我是河大成
我理解的也是吃还是地吃 但要注意吃什么对吧
2018年10月11日 08点10分
zpl🍺🍦🍭
@我是河大成 嗯，饮食上要注意营养均衡（主食，蔬菜，肉），蔬菜要占一餐的50%-60%。
2018年10月11日 08点10分
level 15
奎爷是冠军
我给你个秘方吧：吸气
2018年10月11日 08点10分 14
🌈嘘嘘出彩虹🌈
😂……随时随地，想瘦就瘦
2018年10月11日 08点10分
再别虎坊桥💦
你这容易反弹啊
2018年10月11日 08点10分
我是河大成
别说还真管用了嘿 我的天啊 这么神奇的吗
2018年10月11日 08点10分
奎爷是冠军
@再别虎坊桥💦 多久反弹那就看你能憋多长时间气了
2018年10月11日 08点10分
level 15
jy49790
仰卧起坐
2018年10月11日 09点10分 16
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