一戒到底，永不再吸，珍爱生命，珍惜家人。

干净麻利脆 戒

预计到2025年，中国每年与烟草使用相关的死亡会达到200万人，占全国死亡人口总数(1264万人)比重的15.8%；其中1/2与烟草使用相关死亡者是在35-69岁之间死去，吸烟者的人均期望寿命要比总人群的期望寿命平均缩短15年。

1：没必要把戒烟过程看得那么难受，把戒烟看作是快乐的、应该的、
正确的
、伟大的行动，
2：你要提高认识，我把戒烟行动与我考上大学、结婚同等看待，一生最主要的三件事
3：你要鄙视吸烟，非常的鄙视吸烟，你亲自有手写下来吸烟的坏处、戒烟的好处
4：看到吸烟者你要从鄙视的角度去看吸烟者，看到毒烟从他的呼吸道进入他的肺、血液，把他的肺染黑了，血液变质了，正在影响着吸烟的生命，可是他仍然在吸烟，可笑、太可笑了
5：只要有机会就到这里来，看看别人的帖子，向戒烟前辈学习，认真的学习
6：先期做好思想准备，然后选择一天，彻底不吸烟，一口也不吸，这是吧训。
7：记住，戒烟行动是快乐的、正确的、伟大的，吸烟是在犯罪、犯法、伤害自己、伤害别人，你根本不需要吸烟来维持自己的快乐，不吸烟才是快乐的，

复吸了，什么原因都有，不能归结为一个原因，如果剖析如下：
1、环境决定，戒烟后参加了10多次酒场，其中有几次抽了几颗，虽然没有影响到第二天的戒烟，但是可能无意中已经逐渐的产生影响了，多次的抽几颗，累加起来，自然不自觉的复吸了。
2、勾引性心瘾：办公室来几个人，被抽烟的人劝抽的时候，心瘾马上就来了，别人口口说抽一颗没事，实际上，是有事，复吸了。
3、回忆性心瘾：偶尔回想起自己个某个场合，比如在办公室坐着解决问题，本来是想问题的，结果勾起了烟瘾，这个可能是无形的烟瘾。
4、太小看烟瘾了，放松警惕了，偶尔抽一支，确实觉得没哟复吸的感觉，很自信的，第二天照样能戒烟，多次的放松，自然就会松动，所以这次一定不要放松警惕。
5、其实反复戒烟几次，每次的认识不一样，这次虽然没有以前那种戒烟的冲动，可是觉得很稳，稳中要清醒的认识自我，长抓不懈的坚持。
6、等到忘记了抽烟，也忘记戒烟的时候，就好了，现在正找这感觉，且找到了一点……
一定要提高警惕，特别是放松警惕的时候。

兄弟加油💪