萌新瑟瑟发抖，大佬们能推荐一点必备品，希望是价格便宜方便买的那种

跑路包参考：
1、一个包，介于登山包和双肩包之间的带背负的户外包具就可以了，容量按照你体重的15~20%装载重量来估计。
2、一口锅，目前来看，钛锅比较合适，重量放在那里、一套应急便携气瓶炉具、一个调料盒、200克大米。
3、一个水壶，正常活动的人一天大概需要2000ML左右的水，容量以你方便背负的范围估计，500ML略小，1L左右吧。这个水壶一样遵循耐用、轻巧的原则，能明火加热更好，方便极端条件下烧水。
4、一个便携净水器，个人觉得这个很有必要。
5、一把一体龙骨的直刀、一把多功能小折刀、一把折叠锯、一根打火棒、大概15米的速降绳加一个8字环，一些伞绳、一些轮胎线、一副棉纱手套，这些是常备工具。有条件搞把类似十八剁十五剁以内的开山刀或者800G左右的小手斧，情况允许在配一把工兵铲，原则还是轻便为主，我选择的是昌林208折叠。
6、一把强光电筒、一把AA备用电筒、一个头灯、一个便携充电器。照明设备最好防水，电池通用，能兼顾AA电池最佳。实在不能兼顾配的电池也要能充电并且带保护板的电池，从容量和重量来看，18650是个选择。除了强光手电外，其他照具不必要过分追求功率大，功率大意味着耗电和温度高。
7、一个高品质的移动电源，最好支持目前所有的接口，重量允许的情况下容量越大好，我选择的是30000MAH，重量大概600克左右。搭配一个便携折叠5V太阳能板，正常光照下大约能提供0.5到1A的充电电流。
8、单人一到两天的应急食品。
9、一些常备医疗品，装载密封药盒里应急。
10、一些现金。
11、轻便睡袋，那种可以压缩到很小的便携睡袋，一般的环境下能勾保证体温。
12、包具外挂防潮垫一张、泡沫、自充气都可以。低调色天幕一张、便携雨披一个。情况允许还可以携带1.5KG以内搭建帐篷一个。
13、预备一套冲锋衣、运动鞋袜、帽子等和包具放在一起。
以上物品不要贪大贪重，在保证强度的前提下重量越轻越好。这些东西放一起，一个35~40升的包基本上满了，重量如果不控制好会让徒步受到很大限制。
平时也可以用来玩玩户外。一举两得。

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建议先每天早上6点晨跑30分钟

一个聪明的头脑

看你在什么地方什么时间用，不过平时可以带一套小EDC工具包，简易实用，某宝就有卖很多也挺便宜实用的，不过选带要根据你个人情况而定，不推荐那些华而不实的东西

楼主买刀可以找我

户外求生刀有很多类型，直刀 折刀有很多可以用的