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过一段时间慢慢就会好的。每天多些运动,跑步健身锻炼挺好的。然后可以多亲近大自然,心境慢慢开阔了,自然而然就会好转。有时候是需要一些时间与过程的。
吃药缓解稳定症状是一方面。但焦虑的本质是恐惧与不安。心理挂碍范畴,在内心方面可以多些认识领悟,适度掌握一些调适调心技术策略日常践行,不断地提升我们面对烦恼挂碍的应对能力。推荐可以参考这本焦虑症自助日常策略践行调心成长书籍《走出焦虑风暴》,从烦恼中收获智慧与力量。真诚祝愿我们一起进步。
2018年09月29日 03点09分

