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原因是一开始很多人不经常锻炼，甚至不锻炼，所以才用新手计划。
2018年09月27日 02点09分
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兄弟，你看看登峰造极。保罗大叔就是10到50组。你觉得这个组数是不是需要大把时间来训练，而且囚徒核心的是“质量”。而不是“数量”。当然这个“数量”是相对来说
2018年09月27日 12点09分
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是的，是的
2018年09月27日 12点09分
![[紧张]](/static/emoticons/u7d27u5f20.png)
回复 Brave的💝 :。哈哈哈，敷衍有一点，你说到登峰造极因为软件里没有，我也是忽略了，你这么一说我无言以对，一方面觉得有道理一方面觉得不实际。嘲讽应该没有吧，或许你也觉得登峰造极不现实才会觉得我有嘲讽的意味。再就鄙视更严重了，不存在的。
2018年09月28日 09点09分
回复 Brave的💝 :问题的本意其实想了解一下究竟怎么样的训练量才合适，看到你的回答后我其实也想到了这个问题没有答案，毕竟每个人的情况不同训练量也没有一个标准的
2018年09月28日 09点09分
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