keep会误导健身的方向
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level 9
wsk小肆 楼主
1.教你N多种腹肌训练方法，但不告诉你出腹肌的关键是减脂；
2.教你各种“瘦腿”“瘦小腹”的训练，但局部减脂早已被无数研究和实证证明是伪科学；
3.根据你的性别年龄推荐训练课程—但不考虑你的体能水平、体态问题、关节活动度、既往有没有过伤病；
4.不告诉你训练前后需要热身和拉伸，所以你不会知道热身是什么，跑步？拉伸是什么，压腿？
它有安排下肢增肌课程，但它不告诉你对于大腿这样时刻支撑你体重的大肌群，徒手深蹲和小哑铃剪蹲的这点刺激，无异于给饥饿的老虎嘴里扔只麻雀；
细节决定成败。健身更是精细雕刻，容不得半点马虎。
2018年09月25日 06点09分 1
level 7
我的唯心人
是么
2018年09月25日 06点09分 2
level 7
liuaixilove
图不错
2018年09月25日 15点09分 7
level 12
唯爱柏原崇💖
同意早就觉得不对了，但是之所以中国没那么多肌肉男和身材好的女孩就是因为大家不想花时间思考
2018年09月26日 02点09分 9
wsk小肆
一个合格的教练至少懂得运动解剖学、运动生理学、运动营养学、健康体适能，还有训练原则和运动计划的制定等运动的理论基础，再加上有功能性训练、功能性地胶、HIIT、普拉提训练、孕产普拉提训练，还有运动康复、销售等等相关的实践知识，才可以进行健身指导。
2018年09月26日 02点09分
level 7
Viper℃℉
热身和拉伸在课程里有的
2018年09月26日 03点09分 10
level 11
w_hat0
好的，所以我要去办健身卡
2018年09月26日 04点09分 11
level 6
弱水✨三千
有点道理，不过还是感谢keep带我入门，给了我一部分健身知识
2018年09月26日 08点09分 14
level 8
你却很独特
说的是理，女生健身自重够了吧
2018年09月26日 08点09分 15
level 11
机坝街溜子
是你没看到，不是没有。我跟着练了两个月，变化很明显
2018年09月26日 12点09分 17
wsk小肆
不懂别犟，我上赛普学习之前也跟着keep练过，你觉得跟着练好那你就跟着练
2018年09月26日 13点09分
wsk小肆
这你就错了，我只卖粉，不会做健身计划
2018年09月27日 01点09分
半醉人间heart
你要是跟着那破软件练，也就只能玩玩了，抛弃那个你才能真入门，我身边也有一群被keep误导的人，后来跟着别人练，自己都说keep好**。
2018年09月27日 16点09分
机坝街溜子
@半醉人间heart 不看keep看贴吧？小白发帖问问题一上来就是一群加微信的[滑稽]，在说keep确实是小白用的啊，大神都有自己的一套方式了
2018年09月28日 01点09分
level 6
abc13147879
有总比没有强
2018年09月26日 14点09分 18
level 10
好久不见c☞
楼主说的对[真棒]
2018年09月26日 14点09分 19
level 1
晴天娃娃娃
就跟食材一样，keep只是个半成品，做的好不好还要看自身厨艺。
2018年09月26日 14点09分 20
level 9
M米色兰心L
哦
2018年09月26日 16点09分 21
level 7
娱乐选手♂
，说的很对同赛普的 keep我以前也用 后来就删了 没用会练的不需要，不会练的玩可以，但想要真正出效果差强人意
2018年09月26日 16点09分 22
level 11
帅得过分🌝
新手才用这个
2018年09月26日 18点09分 23
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