请教各位大神，胸肌有啥好的训练方法？我胸练得最多，但还是很不
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level 9
五月诗雨 楼主
请教各位大神，胸肌有啥好的训练方法？我胸练得最多，但还是很不饱满，都练了八年了，胸还没普通人练两三年的好。
2018年09月21日 00点09分 1
level 14
LE0看上去很美
已经不错了，又不是走职业路线。以后就做上斜和下斜卧推，平板甭推了。
2018年09月21日 00点09分 3
五月诗雨
好的，我尝试一下，谢谢咯
2018年09月21日 00点09分
level 8
Joker🌼
看起来吊大，应该睾酮高吧，为何身上毛都没有[捂嘴笑]
2018年09月21日 00点09分 5
五月诗雨
有的，腿上很多
2018年09月21日 01点09分
zzctp
你看到的是勃起状态[乖]
2018年10月23日 03点10分
你厉害的爷爷
这么小也叫大？来看看你爹我让你知道什么叫大
2019年02月13日 09点02分
level 11
gzzswla06
每个人有的部位容易生长肌肉，有的部位不容易生长肌肉，基因原因。
我前束有点小，很久不做三角肌孤立动作，练中等握距的划船，后束都猛长。。。
2018年09月21日 01点09分 6
五月诗雨
后束大好看，我感觉后束也非常难练，很难找到肌肉收缩的感觉。
2018年09月21日 01点09分
level 13
空心315😁
看着很厉害了。上胸和胸肌内测弱一些。多做上斜累动作和各种角度夹胸吧
2018年09月21日 01点09分 7
level 12
加德满都索魔王
你这骨架真好
2018年09月21日 01点09分 8
五月诗雨
我骨架真不好。
2018年09月21日 01点09分
加德满都索魔王
@五月诗雨 个子高，头围小，你还想怎样？
2018年09月21日 02点09分
五月诗雨
@加德满都索魔王 我身高是还可以，183，但我的头很大，比我头大的，不多
2018年09月21日 06点09分
加德满都索魔王
@五月诗雨 那你后面三张的图肯定拉伸过，那头身比逆天了，绝对不可能是183的大头
2018年09月21日 06点09分
level 5
古典情愫浓情
这胸还不好？自然练可以了大哥
2018年09月21日 01点09分 9
level 11
自此山高路远º
上斜无脑推就完事了
2018年09月21日 01点09分 10
level 11
大肌肌男孩😜
很棒了[哈哈]
2018年09月21日 01点09分 11
level 8
食肉动物😈
长得白没接用灯光这么大已经很强了，感觉老哥的上胸还有进步空间
2018年09月21日 01点09分 12
level 12
马克菠萝2035
无脑练上胸吧
2018年09月21日 01点09分 13
吧务
level 16
思考者猪er⚡
一头肌真的是好硕大！凭这一点优势，其他地方，练大不难。
跪求少年大神继续增肌练大！坚持就强！
2018年09月21日 02点09分 15
五月诗雨
谢谢二哥，虽然有点尴尬
2018年09月21日 03点09分
黑兰不塔
哈哈，果然一头硕伟，不用吃大力补了，八年这个水平是真实的，腹肌好就成功了，胸有点就行了，现在也可以，健体之路可以走。
2018年09月21日 07点09分
五月诗雨
@黑兰不塔 以前一直杠铃推，重量还可以，但胸肌感觉不大好，现在换哑铃推看看效果吧，别人训练都是胸长得很快，我估计可能还是方法问题。
2018年09月22日 03点09分
level 10
泰森是我表哥👹
我俯卧撑练出来的胸肌都比你好[滑稽]
2018年09月21日 02点09分 17
五月诗雨
我平时也就练练扩胸，出出汗[你懂的]
2018年09月21日 03点09分
level 16
元系超人💍
你还嫌眯眯不够大？
2018年09月21日 03点09分 18
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