人生第一个10公里！离半马还有多远？从走开始！当时最多能快走
北京国安吧
全部回复
仅看楼主
level 14
国泰民安🌈 楼主
人生第一个10公里！离半马还有多远？从走开始！当时最多能快走三公里，自认为这辈子也跑不了5公里！人有潜力，要一点点压榨！
2018年09月12日 14点09分 1
level 14
关东店南街
不在于跑多快 在于匀速 加油 我也在努力 我现在刚能完成5公里 跑前然后一定记得拉伸 您这个步频保持的也挺好 真棒
2018年09月12日 14点09分 2
level 14
淡蓝心曲
每跑量累计20公里，连续四周就可以半马了
2018年09月12日 14点09分 4
level 12
好学生time
我舍友40多分钟同样的距离，目前正在考虑半马。我跟他跑不到一起，忒疯狂
2018年09月12日 14点09分 8
level 14
敏感cao作º
配速还行
2018年09月12日 14点09分 9
level 15
太v岁
练了多久啊哥们儿
2018年09月12日 14点09分 10
level 13
baby妇女轰炸机
哈哈我考研之前也是一个小时十公里，考完研废了[喷]
2018年09月12日 15点09分 11
level 15
wolfewc
我也准备试试半马呢，就是要保持匀速
2018年09月12日 15点09分 12
level 15
来碗卤煮多加肠
保持这速度或降配速拉次15，如果能跑下来半马就不远了，我也打算10月参加个半马
2018年09月12日 15点09分 13
level 13
ars99993333
周日刚跑的15，去年跑了几次半马，今年夏天训练量比较少，准备恢复恢复挑战全马
2018年09月12日 15点09分 15
ars99993333
也是一点一点练起来的~~一开始3公里都要7分钟的配速~~~
2018年09月12日 15点09分
奥斯汀凯特
厉害厉害，好快啊
2018年09月12日 15点09分
level 14
茶人小潘🌿
初中跑一千米多少时间10分来的
2018年09月12日 15点09分 17
喜欢国安女神24
3 分10 吧
2018年09月16日 05点09分
level 13
ars99993333
这是昨天跑的高强度
2018年09月12日 15点09分 18
1 2 尾页