level 3
我想跑步减肥，但是从来没跑过。昨天跑的浑身疼。而且我对那这个有氧无氧也看不明白。百度搜出来的乱。谁帮我解说下，应该先怎么样再怎么样然后怎么样！谢谢，可以加微信发红包！
2018年09月10日 23点09分
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level 10
有氧运动比如跳绳，游泳，跑步，骑车等等，无氧是练力量的，比如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等等
2018年09月10日 23点09分
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那我跑步减肥应该怎么好？
2018年09月10日 23点09分
@懂还是不懂狮子 循序渐进，慢慢来，具体怎么做就要说很多了，反正不要为了急于求成而伤了自己的腿，买双好一点的跑鞋，跑前要热身，然后要拉伸
2018年09月10日 23点09分
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)