30天引体向上数量提升记录
天得一以清吧
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Human4587 楼主
30天引体向上数量提升记录
2018年09月06日 01点09分 1
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Human4587 楼主
本月练习引体向上动作全是正手标准全程引体，每天早上五组，组间休息约一分半钟，每六天休息天。
2018年09月06日 01点09分 2
Human4587
每六天休息一天！
2018年09月06日 13点09分
Human4587
此计划独立于常规训练计划之外
2018年09月07日 00点09分
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Human4587 楼主
2018-9-5
5、4、3、2、1。
2018年09月06日 01点09分 3
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Human4587 楼主
9-6
5、4、3、2、2。
2018年09月06日 01点09分 4
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Human4587 楼主
9-7
5、4、3、3、2。
2018年09月07日 00点09分 5
level 1
悲曾圆凰
默默尾行探戈大神[滑稽]
2018年09月07日 08点09分 6
Human4587
[滑稽]
2018年09月07日 09点09分
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Human4587 楼主
9-8
5、4、4、3、2。
2018年09月08日 00点09分 7
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Human4587 楼主
9-9
5、5、4、3、2。
2018年09月09日 03点09分 8
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Human4587 楼主
9-10
休息
2018年09月09日 22点09分 9
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Human4587 楼主
9-11
6、5、4、3、2。
2018年09月12日 02点09分 10
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Human4587 楼主
9-12
6、5、4、3、3。
2018年09月12日 02点09分 11
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Human4587 楼主
9-13
6、5、4、4、3。
2018年09月13日 01点09分 12
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Human4587 楼主
9-14（动作质量有点下降，也许是太疲劳了？）
6、5、5、4、3。
2018年09月14日 01点09分 13
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Human4587 楼主
9-15（由于是周末，做引体向上的时间移至下午～然而是一天当中体重最重的时候～(´;︵;`)）
6、6、5、4、3。
2018年09月15日 14点09分 14
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Human4587 楼主
今天休息
2018年09月16日 01点09分 15
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